Apple carrot and ginger smoothie

Soja/
Mandelmjölk

 

  • 200 g mandel eller sojabönor
  • 1 liter vatten för blötläggning plus 6 dl vatten till mjölken

 

Så gör du:

  1. Blötlägg mandel/sojabönor minst 8 timmar i vatten (200 g/1 L vatten ) 
  2. Skölj bönorna/mandlarna ordentligt med vatten efter blötläggningen.
  3. Blanda dom blötlagda ingredienserna med en tredjedel av vattnet.
  4. Lägg bönorna/mandlarna i juicern och börja juica. Tillsätt resten av vattnet, lite i taget. 

 

Hälsoegenskaper

Sojamjölk: Kan minska kolesterolnivåer, kan skydda mot hjärtsjukdomar och kan ha en positiv effekt på benhälsa

 

Mandelmjölk: Mandel innehåller goda fetter och antioxidanter vilka kan ha en positiv effekt på kolesterolnivån.