Föräldrar och barn
Föräldrar och barn

Barns sömnproblem

Barn har ofta oregelbundna sömnvanor, men det är också vanligt att småbarn kämpar med sömnen. Det lilla livet kanske tycker att det är svårt att somna eller vaknar på natten. Men det finns saker du kan göra för att hjälpa till – det kallas även sömnträning för småbarn.

Philips AVENT - Toddler sleep problems

Enkla sätt att tillfredsställa barnet

  • Skapa en enkel och välbekant nattningsrutin – till exempel mat, bad och sedan läggdags
  • Ge barnet tid att komma till ro – Gå inte in i rummet igen genast om barnet inte vill ligga ned. Men lämna inte ditt barn ensamt så länge att han/hon blir orolig.
  • Vissa småbarn kommer lättare till ro om det är tyst på kvällen, medan andra föredrar naturliga ljud i hemmet och tycker att det känns tryggt att du är i närheten
  • Se till att barnet kommer ned i varv före läggdags
  • Om ditt barn brukar komma upp ur sängen på natten måste du vara bestämd och visa barnet tillbaka till sängen. Det kan ta tid, men så småningom förstår barnet.

Vaknar på natten

  • Kom ihåg att allas sömnvanor varierar – vissa behöver sova minst åtta timmar medan andra klarar sig på bara fem eller sex timmar
  • Om du alltid har vaggat, klappat eller sjungit barnet till sömns i sängen kan det vara svårt för barnet att somna om utan hjälp på natten
  • När du går in för att trösta barnet ska du låta det vara mörkt och prata tyst

Vaknar för tidigt

  • Använd tjocka persienner eller rullgardiner för att göra barnrummet mörkare och stänga ute ljuset på morgonen 
  • Lägg fram säkra leksaker som barnet kan leka med på morgonen tills resten av familjen vaknar
  • Om barnet är morgonpiggt måste du ha tålamod
  • När barn börjar på förskola eller i skolan brukar de sova längre

Var medveten om att informationen i de här artiklarna endast är avsedda som allmän information och ska inte på något sätt ersätta råd från sjukvårdspersonal. Om du, din familj eller ditt barn har drabbats av symptom eller tillstånd som är allvarliga eller ihållande, eller om du behöver specifika medicinska råd ska du uppsöka sjukvården. Philips Avent kan inte hållas ansvariga för eventuella skador som kan uppstå på grund av användningen av informationen på den här webbplatsen.

Relaterade produkter

Relaterade råd