Smarta tips för dig som ger bröstmjölk i flaska

Ett praktiskt sätt att ge din bebis bröstmjölk även om du inte ammar är att pumpa mjölk och flaskmata bröstmjölken. Här får du några tips på hur du pumpar bekvämt och strukturerat, borta som hemma.

Packa ordentligt

Oavsett om det handlar om att pumpa borta eller hemma är det bra att ha vissa saker tillgängliga. Här är en lista över vad du behöver:

Bröstpump – satsa på en elektrisk bröstpump om du behöver pumpa ofta, eller en manuell pump om du vill ha en enklare variant
Flaskor eller lufttäta behållare att förvara mjölken i
Etiketter så att du kan skriva datum och innehåll
Amningskupor
Det kan vara bra att titta på en video eller bild på din bebis på mobilen, det sätter igång utdrivningsreflexen så det blir lättare att amma.
Kylväska med klampar om du ska transportera mjölken

När du pumpar bröstmjölk är det viktigt att vara avslappnad

Oavsett om du är hemma hos en vän eller pumpar hemma ska du försöka hitta en plats där du har allt nödvändigt. Det är också bäst att pumpa i ett rum där du inte blir störd och där du känner dig avslappnad. Studier har faktiskt visat att ju mer avslappnad du är, desto mer mjölk kan du vanligtvis pumpa ut.

Om du ska börja arbeta och vill pumpa är det bra att ta upp det praktiska med arbetsgivaren i förväg.

Hur förvarar jag bröstmjölk?

Efter att du har pumpat ut mjölken är det viktigt att förvara den på ett säkert sätt. Här är några grundläggande riktlinjer för att förvara bröstmjölken säkert.

Förvara bröstmjölken i en lufttät behållare
Märk upp datum och innehåll tydligt
Kyl genast om det går, eller förvara mjölken i en kall väska med en kylklamp om du ska vara borta i över fyra timmar