Lästid: 5 Min
Nyttig mat för barn: Så gör du grönsaker för barnen mer tilltalande och välsmakande
Det kan vara en verklig utmaning att få dina barn att ta till sig hälsosamma måltider med massor av grönsaker. En balanserad kost är viktig för dina barn, men det är ganska vanligt att de vägra äta en tallrik med broccoli och sallad. Men misströsta ej: Här är allt du behöver veta om att laga hälsosamma recept för barn! Upptäck tips och tricks för att tillaga grönsaker och enkla kvällsmatsrecept för barn och se hur du kan laga superhälsosam mat och den absolut godaste soppan för barn.
Enkla, roliga middagsrecept för barn
“Mitt barn äter inte grönsaker”. Låter detta uttalande bekant? Barn som vägrar att äta grönsaker är ett vanligt problem som får många föräldrar att föröka hitta kreativa sätt för att lägga till dessa nyttigheter i dagens måltider. Förutom att muta dem med belöningar, är ett av de enklaste sätten att göra grönsaker mer tilltalande för de minsta att servera dem på ett roligt, färgglatt sätt. Här är några bra tips för att bli kreativ när du förbereder grönsaker för barn.
Godaste soppan till barn
Färska, hemlagade soppor för barn är ett bra sätt att få in mer grönsaker i dina barns dieter. De kan vara fulla av fibrer och vitaminer – plus att de blir extra mättande när de serveras med en brödskiva. Tack vare användbara maskiner som Philips soppmaskin har det aldrig varit lättare att laga en barnvänlig soppa. Lägg dina grönsaker i soppmaskinen som därefter gör hela grovjobbet åt dig, från uppvärmning till blandning. Dessutom går det snabbare än att använda en spis*! Den här smarta lilla prylen kommer att fixa till färska, färgglada soppor till barnen på så lite som 18 minuter, utan att du behöver slamra med flera olika grytor och kastruller.
Barnvänliga soppor: Enkel tomatsoppa En klassisk tomatsoppa är en god och enkel soppa för barn . Denna smaskiga soppa behöver bara tre ingredienser, är full av vitaminer och smak, och den är riktigt lätt att göra! Gör den till en favorit som med fördel kan paras ihop med en grillad ostmacka. Tillagning:
Ingredienser:
Vad du behöver
- -{discount-value}
Viva Collection SoupMaker
HR2203/80
Gör soppor, kompotter och smoothies på bara några minuter
Philips SoupMaker har fem förinställda program för fantastisk mångsidighet. inklusive slät soppa, soppa med bitar, kompott och smoothies. Du kan även använda den som en vanlig mixer.
Nyttiga recept för barn: Enkla smoothies
Tips: Gör detta recept veganskt och allergivänligt med mandelmjölk, kokosmjölk eller havremjölk istället för vanlig mjölk. Om du upptäcker att dina barn inte kan få nog av smaskiga bär, ta då en titt på vårt recept på äppelsmoothie med kärnmjölk. Tillagning: Smoothieglass
Eftersom smoothies smakar bra och ser färgglada ut , kommer ditt barn inte ens att märka att de njuter av något fyllt med näringsämnen och vitaminer. När din smoothie serveras med ett vackert papperssugrör och ett färgstarkt paraply kommer den bli extra svår att motstå!
Experttips: Använd en mixer av hög kvalitet och med hög effekt för att göra din smoothie slät – och ännu mer näringsrik!
Bärsmoothie
Ingredienser (för 3 portioner i barnstorlek):
Tillagning:
"Grodprins" med kiwi och banan
Ingredienser (för 2 portioner i barnstorlek):
Under varma sommardagar kan du göra en smaskig smoothieglass som ett hälsosamt godis. Krämiga smoothies med banan, mjölk eller yoghurt fungerar bäst för detta, eftersom vattenhalten är låg och bättre för frysning. För att göra denna efterrätt till dina barn behöver du bara hälla din nygjorda smoothie i glassformar innan du fryser in din glass i minst sex timmar.
Svårare än så är det inte! Prova dessa hälsosamma recept hemma för att laga till allt från soppor som barn gillar till nyttiga smoothies och efterrätter.
*Koka och blanda i ett steg, jämfört med soppa gjord på en häll i en kastrull med en sked och stavmixer.
