Lästid: 5 Min
Fantastiska och nyttiga smoothie bowls: 3 enkla smoothie bowl recept
En nyttig smoothie bowl ser inte bara bra ut och smakar bra, den är även perfekt för den som vill ha en balanserad och varierad kost. Att lyckas göra en smoothie bowl nyttig säkrar dessutom en snabb och näringsrik frukost med frukt och grönsaker, toppad med färgglada nyttigheter, nötter och frön för extra smak och crunch. Prova våra enkla smoothie bowl recept nedan för att få en bra start på morgonen, med vitaminer, fibrer och proteiner du behöver för att få en bra dag! Ta en titt på våra bästa tips för att skapa dina egna sensationella och nyttiga smoothie bowls.
Hur man gör en smoothie bowl
För den perfekta smoothie bowlen behöver du tre grundingredienser: Beroende på vilka frukter eller grönsaker du väljer kan du också söta dina smoothie bowls med honung, kokos eller lönnsirap. Om du föredrar en tjockare konsistens är frusen frukt ett bra alternativ. När du har har alla dina ingredienser redo lägger du dem i en mixer, till exempel Philips blender från Avance kollektionen. Denna kommer att mixa dina ingredienser fint, vilket gör den idealisk för smoothies. Letar du efter ett enkelt recept på smoothie bowl? Fortsätt läsa för tre av våra favoritsmoothie bowls.
Acai smoothie bowl
Dessa små druvliknande bär innehåller massor av antioxidanter, fibrer och kalcium, vilket gör acai till ett perfekt tillskott till alla läckra smoothie bowls. Eftersom denna hemmagjord acai bowl dessutom görs med kokosmjölk får du en snabb och enkel vegansk smoothie bowl. Ingredienser: Så här gör du: Följ dessa enkla steg för en smarrig hemmagjord acai bowl:
Grön smoothie bowl
Denna gröna smoothie bowl är perfekt för att få in extra grönsaker i dina barns mat och den är full av vitaminer och näringsämnen. Eftersom du kan söta den med jordnötssmör kommer dina barn inte ens märka att de äter grönsaker! Det finns gott om bra gröna smoothie recept att prova, och här är ett av dem! Ingredienser: Tillagning: Följ dessa steg för en grön smoothie bowl med en utsökt kokostwist:
Smoothie bowl med bär
Denna fräscha smoothie bowl kommer att bli en favorit hos hela familjen. Med sin tjocka konsistens, sötad med banan och fylld med antioxidanter, innehåller denna smoothie bowl väldigt lite fett, men en hälsosam dos av naturligt socker och vitaminer. Smoothies är perfekta till frukost – prova detta recept! Ingredienser: Så här gör du: Följ dessa steg för en fantastisk smoothie bowl med bär:
Vad du behöver
-
-
-
3000 Series Mixer med ProBlend Crush-teknik, 600 W, 2 l
HR2291/41
- ProBlend-system
- 2 l maxkapacitet
- 1,25 l effektiv kapacitet
- 2 hastighetsinställningar + puls
- Glasbehållare
Den bästa toppingen för din nyttiga smoothie bowls
Fiber: Chiafrön är en bra fiberkälla, och består till 40% av fiber.2 Detta kan hjälpa till att göra din smoothie bowl mer mättande och öka goda bakterier i tarmen vilket gynnar magens funktion.3 Vitaminer: En smoothie bowl ska vara god och färgstark. För en extra boost och mer vitaminer och näringsämnen i din frukost kan du lägga till en skivad banan till din smoothie bowl med bär eller toppa acai smoothie bowl med några hallon och blåbär. Så enkelt är det att göra smoothie bowls – nyttiga, enkla och med fantastisk smak. Varför inte prova våra recept på smoothie bowls redan idag? Sources: 2 Axelsons
Topping gör att en enkel smoothie bowl smakar fantastiskt samtidigt som du får i dig fler näringsämnen. Här är några enkla sätt på vilka du kan öka viktiga vitaminer och näringsämnen i din smoothie bowl:
Protein: Nötter är superlätta att strössla ner i din smoothie bowl. En portion mandel på 18 g (cirka 23 hela mandlar) innehåller 6 g protein, vilket är 12% av det rekommenderade dagliga intaget (50 g).1
