Alla snarkningslösningar är inte likadana

Vi har alla hört berättas om en särskilt högljudd snarkare som man måste putta på försiktigt (eller inte så försiktigt) varje gång han eller hon rullar över på rygg och börjar snarka som ett godståg. Men även om vi skämtar om det kan snarkning faktiskt vara ett allvarligt hälsoproblem som behöver åtgärdas. En lösning som fungerar för en person kanske inte passar en annan. Låt oss ta en närmare titt på de viktigaste orsakerna till snarkning och de olika behandlingarna.

Snarkningar har många orsaker

Ibland är snarkningar en relativt godartad men irriterande komplikation som bara förekommer då och då. Du kanske snarkar om du har druckit alkohol strax före läggdags, vilket får halsmusklerna att slappna av. Du kan vara täppt på grund av förkylning eller allergi. Tonsillerna kan vara för stora eller luftvägarna för trånga, vilket gör att du tenderar att snarka.

Men andra gånger kan snarkningar vara ett symtom på ett allvarligare och kroniskt hälsoproblem som kallas sömnapné.

Tre typer av sömnapné

Sömnapné uppstår när andning blir långsammare eller till och med upphör tillfälligt fem gånger eller mer per natt. Det kan leda till att du sover mycket dåligt, vilket i sin tur kan leda till hälsokomplikationer. Det är förvånansvärt vanligt: cirka 22 miljoner vuxna i USA har någon form av sömnapné.

Det finns tre huvudtyper: central sömnapné, obstruktiv sömnapné (OSA) och positionell sömnapné (POSA.) Central sömnapné är minst vanlig och inträffar om hjärnan inte skickar rätt signaler till musklerna om att kontrollera andningen.

OSA uppstår om du inte kan andas normalt eftersom halsmusklerna ibland slappnar av för mycket och blockerar luftvägarna medan du sover.

POSA däremot uppstår om du i vanliga fall bara upplever sömnapnéhändelser när du sover på rygg. Om du sover platt på rygg kan de övre luftvägarna påverkas, vilket ökar risken för blockering.

Ett läkarbesök är ett bra beslut

Sömnapné ska tas på allvar. Om det inte behandlas kan det leda till ökad risk för stroke, hjärtinfarkt, typ 2-diabetes eller trötthet under dagen som leder till problem på jobbet eller när du kör bil.

Om du aldrig känner dig utvilad eller om du är trött även efter att ha sovit en hel natt bör du kontakta en läkare. Kontakta även läkare om du snarkar högt eller ofta. Möjlig sömnapné ska inte ignoreras. Din läkare rekommenderar sannolikt en undersökning där du övervakas medan du sover.

Behandlingen beror på problemet

Alla snarkningsbehandlingar är inte likadana. Om du inte har sömnapné eller om du har en lindrigare variant kan din läkare rekommendera livsstilsförändringar som motion, viktnedgång, att sluta röka eller att inte dricka alkohol strax före läggdags.

Om du har POSA kan din läkare rekommendera enheter för positionsbehandling som förhindrar att du sover på rygg. För vissa räcker det för att rätta till problemet.

Andra personer med POSA eller OSA kan behöva en CPAP-enhet (kontinuerligt positivt luftvägstryck). En sådan enhet ger ett jämnt lufttryck via en mask och håller luftvägarna öppna medan du sover.

Som du ser finns det många sätt att behandla snarkning, beroende på orsaken. Eftersom vissa typer av snarkning kan få allvarliga konsekvenser bör du ta problemet på allvar. Prata med din läkare om du har några frågor.