Sömnsvårigheter? Tala med din läkare

 

När frågade din läkare dig hur du sover? Om det inte har hänt på ett tag – eller någonsin – är du inte ensam. Enligt National Sleep Foundation känner sex av tio vårdgivare att de inte har tid att diskutera sömnlöshet med patienter vid vanliga besök. Ändå lider uppskattningsvis 50 till 70 miljoner vuxna amerikaner av sömnstörningar enligt Centers for Disease Control.

 

Detta beror delvis på läkarnas hektiska eller överfulla scheman, men läkare menar att den bristande kommunikationen också beror på att de inte känner till ifall en patient har svårt att somna eller vaknar på natten.

 

Det finns olika skäl till att patienter inte pratar om sina sömnproblemen. Vissa patienter kanske känner sig osäkra på hur de ska hantera sina sömnproblem, medan andra helt enkelt inte vet hur de ska prata med sin läkare om sömn. ”I takt med att läkarvetenskapen blir mer holistisk blir läkare alltmer medvetna om vikten av god sömn för patienternas hälsa”, säger doktor Teofilo Lee-Chiong, professor vid University of Colorado i Denver och medicinsk huvudkonsult för Philips Respironics.

 

Om du har sömnrelaterade problem, till exempel svårt att somna eller sova gott eller problem med att reglera kroppstemperaturen på natten, tipsar Lee-Chiong om dessa sätt att inleda ett samtal eller förmedla dina tankar som kan bidra till en öppen och givande kommunikation:

 

1. Det känns inte som att jag får tillräckligt med god sömn varje natt.

2. Jag kan inte somna eller sova gott.

3. Jag önskar att jag var piggare och hade mer energi på dagen.

4. Jag somnar/känner mig sömnig när jag kör bil eller arbetar.

5. Min make/maka/partner säger att jag snarkar högt.

6. Jag har fått höra att jag slutar andas när jag sover.

7. Jag har huvudvärk, andfåddhet, bröstsmärtor eller matsmältningsproblem på natten.

8. Jag har upplevt obehag i benen på natten när jag sitter i en stol eller lägger mig i sängen.

9. Jag har betett mig ovanligt när jag sover (går i sömnen, vaknar plötsligt osv.)

10. Kan mina sömnstörningar bero på något läkemedel som jag tar?

 

En öppen och ärlig dialog kan inte bara hjälpa din läkare att diagnostisera eventuella sömnstörningar som sömnapné eller sömnlöshet, utan också ge dig användbara tips på hur du kan sova bättre. Någon som är sugen på kamomillte?