1
Bröstpumpar och vård

Ammande mammors guide för att pumpa ut mjölk

6 min. läsning

 

Många mammor använder bröstpump för att kunna fortsätta amma när de återvänder till arbetet eller för att de vill ha större flexibilitet kring matningstiderna. Genom att pumpa kan du ge ditt barn bröstmjölkens alla fördelar även när du inte själv kan vara på plats. Vi har sammanställt en snabbguide om hur du pumpar ut mjölk med en pump, ge tips om hur du pumpar när du inte är hemma, hur du håller igång mjölkproduktionen och hur du förvarar bröstmjölken på ett säkert sätt.

Fördelar med att använda en bröstpump 

 

För att pumpa ut mjölk använder du lämpligast en bröstpump. Genom att regelbundet pumpa brösten underhåller du mjölkproduktionen, även när du inte kan amma.

 

Det kan vara en bra idé att pumpa ut mjölk redan från starten dels för att få igång mjölkproduktionen, dels ifall barnet har svårt med greppet, vilket kan orsaka såriga bröstvårtor och smärtsam amning. Då kan det vara skönt att avlasta brösten en stund och istället ge mjölken på flaska.

 

När amningen kommit igång tycker en del att det är praktiskt att pumpa ut mjölk så att deras partner kan hjälpa till med matningen.

 

Oavsett hur du vill göra så tänk på pumpningen som ett sätt att amma med större flexibilitet.

En smidig start

 

Oavsett om du pumpar ut mjölk hemma till ett nattmål, eller pumpar ut mjölk på jobbet, finns det några saker du bör tänka på för att allt ska gå smidigt.

1. Planera i förväg

Om du vet att du kommer att vara iväg från ditt barn kan du börja använda en bröstpump i din dagliga rutin några veckor i förväg. Då bygger du upp ett lager mjölk till ditt barn och vänjer dig vid att använda bröstpumpen.

 

2. Hitta en bekväm plats

När du ska pumpa ut mjölk är det bra att sitta på en plats där du känner dig bekväm men även att sittplatsen ska ge ett bra stöd så att du kan sitta upprätt. På så vis är det enklare att få igång mjölkflödet.

 

3. Pumpa ut mjölk lika ofta som du ammar

För att hålla igång mjölkproduktionen bör du pumpa ut mjölk minst lika många gånger som du normalt ammar. Om du alltså normalt ammar tre gånger under den tid du är iväg pumpar du ut mjölk minst lika många gånger. 

Hur du väljer den bästa bröstpumpen för att pumpa ut mjölk

 

Du kan välja mellan flera olika typer av pumpar där var och en har olika fördelar. För att hitta en pump som passar dig ska du leta efter en design som känns bekväm och ta hänsyn till din livsstil. Föredrar du något som du kan använda när du är hemifrån? Eller vill du ha något som gör att det går snabbt att pumpa ut mjölk?

Bäst för mammor som vill spara tid
Bröstpumpen Double Comfort Electric är mest effektiv av dessa tre. Det är en större investering, men du får mer mjölk på kortare tid. Ett bra val för mammor som pumpar varje dag, hemma eller på jobbet.
Bäst för mammor som vill ha en allsidig vardagspump
Bröstpumpen Single Comfort Electric är det mest bärbara alternativet bland de elektriska pumparna. Du får samma bekväma design och teknik som i Double Electric, plus batteri så att du kan pumpa när det inte finns något uttag i närheten.
Bäst för mammor som vill ha ett bärbart alternativ, eller för enstaka pumpning
Det manuella bröstpumpar förlorar i tid, vinner de i bärbarhet. Vill du ha något som är lätt och får plats i handväskan, eller tänker du bara pumpa då och då? En manuell bröstpump är flexibel och ett enkelt reservalternativ.

Andra praktiska saker att ha vid din sida

 

Hormonet som gör att mjölken rinner ut heter oxytocin. Det kan frisättas på lite olika sätt, som till exempel när du tittar på ditt barn, därför kan det vara bra att titta på en bild av barnet när du pumpar. Det kan även vara bra att ha amningskupor till hands för att skydda kläderna från mjölk när du pumpat klart, samt burkar att förvara mjölken i.

Förvara bröstmjölken

 

När du pumpat ut mjölk ska du förvara den i kylen eller frysen. Du kan sedan tina eller värma mjölken när ditt barn behöver matas. Här är några riktlinjer för säker förvaring av mjölken. 

 

  • Använd rena förvaringsbehållare eller mjölkfryspåsar för att förvara och hålla ordning på mjölken
  • Märk mjölken med aktuellt datum
  • Förvara kyld mjölk  mjölk vid 0–4 C i upp till 48 timmar, eller upp till tre månader i frysen
  • Frys mjölk så snart du pumpat färdigt
  • Mjölken bör inte placeras i dörren utan längre bak i skåpet där temperaturen är konstant
  • Använd tinad mjölk som du ställt i kylen inom 24 timmar
  • Frys inte tinad mjölk igen
  • Transportera mjölk i en isolerad behållare med kylklampar

 

Se mer nedan ↓

Du kan behöva
Avent

Philips Avent

Mjölkförvaringsmuggar

    -{discount-percentage}%

    Philips Avent

    Mjölkförvaringsmuggar

    Förvara bröstmjölk på ett säkert sätt

    Pumpa, förvara och mata barnet med bröstmjölk på ett effektivt sätt med vår nya förvaringsmugg. Sterilisera och återanvänd förvaringsmuggen med Philips Avent-pump eller -napp – ett system, många alternativ! Läs mer om produkten

Förvara bröstmjölk på ett säkert sätt

Pumpa, förvara och mata barnet med bröstmjölk på ett effektivt sätt med vår nya förvaringsmugg. Sterilisera och återanvänd förvaringsmuggen med Philips Avent-pump eller -napp – ett system, många alternativ! Läs mer om produkten

Förbereda mjölk som du pumpat ut

 

Använd följande tips för att förbereda ett mål för barnet med mjölk som du pumpat ut.

 

  • Tina eller värm bröstmjölken under rinnande varmt vatten eller med en flaskvärmare
  • Använd inte mikrovågsugn när du värmer mjölk
  • Värm inte mjölken till kokpunkten
  • Skaka för att fördela fettet i mjölken
  • Kontrollera temperaturen innan du ger mjölken till barnet. En temperatur mellan kropps- och rumstemperatur är bäst

Till sist

 

Om du precis börjat använda en pump så kom ihåg att försöka ha det så bekvämt som möjligt. Ju mer avslappnad du är desto enklare är det att pumpa ut mjölken. Om du försöker att pumpa under en hektisk dag på jobbet eller om du är på en plats där du inte brukar vara kan det ibland vara svårt. Ta därför god tid på dig att öva på att pumpa hemma och gå långsamt fram. Du får snart kläm på det.

Föräldraskapet. Det finns ingen bruksanvisning, men det finns hjälp att få.

 

Vill du ha kostnadsfri, personlig rådgivning och rabatter direkt i inkorgen?