Kan man borsta tänderna för mycket?

Vad innebär överborstning av tänderna?

Vad innebär det egentligen att överborsta tänderna? Det handlar främst om en kombination av att du borstar tänderna för ofta, med för hårt tryck och fel teknik.¹Många tror felaktigt att det bästa sättet att borsta tänderna på är hårt och ofta, vilket inte stämmer.

Faktum är att du kan överborsta tänderna bara genom att borsta mer än två gånger om dagen. Även med bra teknik är alltför frekvent tandborstning en av de främsta orsakerna till överborstning.

Även om du tror att du gör dina tänder en tjänst kan överborstning med tiden leda till:

• irriterat eller skadat tandkött¹
• slitage på tändernas emalj och tandköttsvävnaden (även kallat tandborstningsslitage)²
• att de känsliga tandrötterna blottas.¹

Vilken tandborste och tandkräm du använder spelar också roll och kan bidra till överborstning och att du borstat för hårt på tandköttet, vilket gör det viktigt att du väljer dina munvårdsprodukter med omsorg.

Kan man borsta tänderna för mycket?

Låt oss gå rakt på sak: kan man borsta tänderna för mycket? Svaret är dessvärre ja. Frekvent överborstning kan med tiden slita ner tändernas emalj – och när den är borta kommer den inte tillbaka.¹

Överborstning kan alltså skada tänderna permanent, och i många fall krävs professionella tandbehandlingar som fyllningar, rotfyllningar och fluorbehandlingar för att förhindra ytterligare skador.¹ Att förstå vad som händer när du överborstar tänderna kan hjälpa dig att undvika behandlingar som kan vara både kostsamma och invasiva.

Så vet du om du borstar tänderna för mycket

Är du osäker på om du borstar rätt? Här är de vanligaste tecknen på överborstning av tänderna:

Blödande eller ömt tandkött: Ett tecken på att du borstat för hårt på tandköttet är att det känns ömt eller blöder.

Känsliga tänder: Om emaljen slits ner kan tänderna bli mer känsliga över tid, särskilt när du äter kalla livsmedel som glass.

Tillbakadraget tandkött: Att borsta tänderna för mycket kan göra att tandköttet drar sig tillbaka, vilket blottar tandrötterna och ökar risken för hål och tandlossning.³˒⁴

Gula tänder: I takt med att emaljen försvinner börjar det naturligt gula skiktet undertill att synas. Det gör att tänderna kan se mörkare eller gulare ut.⁵

Det är lätt att förbise dessa symptom på överborstning, särskilt när munnen känns ren. Om du däremot misstänker att du borstar för mycket är det viktigt att gå till tandläkaren för att se över din tandvårdsrutin och få rekommendationer på hur du bör borsta och med vilken tandborste.

Vad kan du göra om du har överborstat tänderna?

Misstänker du att du borstar tänderna för mycket? Ingen fara! Det är aldrig för sent att förbättra din munvårdsrutin. Här är några tips och råd för dig som brukar borsta tänderna för mycket:

• Tryck inte för hårt: Att borsta tänderna för hårt kan leda till slitage på emaljen och ett irriterat tandkött. En smart tandborste som Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige med inbyggd tryck-feedback som talar om när du trycker för hårt kan hjälpa dig att borsta säkrare och mer effektivt. Du kan också få feedback och personliga tips efter borstningen för att förbättra din borstningsteknik och få ett friskare tandkött.

• Låt tandborsten anpassa sig efter din mun: För att göra skonsam borstning använder Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige sig av SenseIQ-teknologi som känner av när du trycker för hårt varpå intensiteten automatiskt anpassas. Detta gör det enklare för dig att skonsamt och effektivt rengöra dina tänder.

• Använd tandtråd: Du behöver inte borsta tänderna för hårt för att få bort matrester som fastnat i mellanrummen. Genom att använda tandtråd kan du enkelt bli kvitt smuts och partiklar som blivit kvar utan att skada tänderna.⁶

• Borsta två gånger om dagen: Försök att bara borsta tänderna två gånger dagligen; en gång på morgonen och en gång på kvällen. För att fräscha upp andedräkten under dagen kan du använda ett milt, alkoholfritt munvatten.

Det är också viktigt att du finslipar din borstningsteknik. Både Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige och Philips Next-Generation DiamondClean 9000 ger dig smart feedback om hur du borstar vilket kan hjälpa dig att enklare nå alla områden i munnen.

Följ dessa tips för en effektiv rengöring som inte skadar din mun:⁶

1. Använd en tandborste med mjuka borststrån, som Philips Next-Generation DiamondClean toothbrushes. Med Next-Generation Sonicare-teknologin avlägsnar den upp till 20 gånger mer plack*, vilket gör att du inte behöver borsta tänderna för hårt för att få ett bra resultat.
2. Håll tandborsten i en 45-graders vinkel för att rengöra längs tandköttskanten utan att trycka för hårt.
3. Borsta försiktigt tänderna med små cirkulära rörelser bort från tandköttskanten.
4. Använd korta fram- och tillbaka-rörelser och täck alla ytor i munnen, inklusive utsidan och insidan av tänderna.
5. Lägg cirka 30 sekunder på att borsta var och en av munnens fyra sektioner.
6. Se till att du även borstar de svåråtkomliga kindtänderna och eventuella kronor och fyllningar.
7. Borsta i två minuter – varken mer eller mindre.
8. Skölj inte munnen direkt efter tandborstningen eftersom det även tar bort tandkrämens fluorid.

Svaret på frågan ”Kan man borsta tänderna för mycket?” är alltså ja, men tipsen och råden i den här artikeln kommer förhoppningsvis göra det enklare för dig att förbättra din tandborstningsteknik, välja rätt tandborste och åtgärda eventuella tecken på överborstning. Ju tidigare du gör något åt det, desto bättre – och kom ihåg att alltid boka tid hos din tandläkare om du känner osäkerhet kring din tand- och munhälsa.

Att förstå vad som händer när du överborstar och borstar tänderna för hårt gör det enklare för dig att känna igen tecken på överborstning och justera din teknik för att skydda både emalj och tandkött. Välj Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige för en effektiv tandborstningsrutin som är anpassad för dig. Den är smart, interaktiv och effektiv och tar din tandrengöring till nästa nivå.

*jämfört med en manuell tandborste