Ska man skölja munnen efter tandborstning?

Ska man skölja munnen efter tandborstning?

Ska man skölja munnen med vatten efter tandborstning? Att skölja munnen efter tandborstning kan kännas som ett naturligt och uppfriskande sätt att avsluta morgon- eller kvällsrutinen. Men är det egentligen så smart att skölja ur munnen när man precis har borstat tänderna? Enligt vissa experter är det inte alltid den bästa strategin.

Fluor är en vanlig ingrediens i tandkräm och förknippas ofta med minskad risk för karies och en förbättrad tandhälsa.¹Fluortandkräm är också effektiv då den kan stärka tandemaljen när den kommer i kontakt med tänderna.²

Även om det kan kännas naturligt att skölja munnen efter tandborstning, späds fluoridens skyddande effekt ut när du gör det.²Därför kan det vara bra att inte direkt skölja efter tandborstning för att ge fluoriden en chans att verka längre och ge tänderna ett så bra skydd som möjligt.³

Alternativ till att skölja munnen efter tandborstning

Om du blev förvånad över att det inte rekommenderas att skölja munnen efter tandborstning kanske du undrar vad du ska göra i stället? Generellt gäller följande rekommendationer:²

• Spotta i stället för att skölja: Genom att spotta ut tandkrämen utan att skölja ger du fluoriden en chans att ligga kvar på tänderna. Dessutom behåller du den fräscha, mintiga smaken i munnen längre.
• Undvik att äta eller dricka direkt efter tandborstningen: Vänta gärna en stund innan du äter eller dricker efter borstningen, så att fluoriden inte sköljs bort direkt.

Ska man använda munskölj före eller efter tandborstning? Om du använder ett munskölj med fluor bör du inte använda det direkt efter tandborstningen. I stället rekommenderar experter att du använder det vid en annan tidpunkt på dagen – till exempel efter lunch, så att fluoriden får tillräckligt med tid att verka.[disclaimer:3 Undvik dessutom att skölja munnen med vatten och att äta eller dricka 30 minuter efter att du har använt munskölj med fluor.³

Skölja eller inte skölja efter tandborstning: därför spelar tekniken roll

Även om det är bra att veta att det inte är mest effektivt att skölja munnen efter tandborstning är det viktigaste för en god munhygien hur du borstar tänderna. Att använda rätt borstteknik och rätt tandborste är ett av de bästa sätten att ta hand om din mun och hjälpa fluoriden att nå alla tandytor.

För en hälsosammare och mer effektiv rengöring rekommenderas följande steg när du borstar tänderna:

• Använd tandtråd

Det är svårt att hålla rent mellan tänderna enbart med tandborstning. Genom att använda tandtråd eller en elektrisk mundusch som Philips Sonicare Power Flosser 3000 före tandborstningen kan du enkelt bli kvitt plack och matrester. Det är ett bra komplement till tandborstningen som kan hjälpa dig att hålla ditt tandkött friskt samtidigt som det förbättrar din munhygien.

Med ett munstycke som roterar 360 grader kan Power Flosser 3000 enkelt nå svåråtkomliga områden i munnen och göra rent på bara 60 sekunder.

• Investera i en högkvalitativ tandborste med mjuka borststrån

När det kommer till tandborstning är det viktigt att veta hur du kan välja en tandborste som gör det möjligt för dig att få ut så mycket som möjligt av din tandvårdsrutin. Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige är utformad för att ge en smartare och mer personligt anpassad rengöring med Next-Generation Sonicare-teknologi för att ta hand om dina tänder och ditt tandkött. Med åtta interaktiva lägen och tre intensitetsnivåer kan du anpassa borstningen efter dina behov, medan SenseIQ-teknologin bidrar till en mer intuitiv tandborstningsrutin.

Med en intelligent tandborste som denna kan du borsta mer effektivt och skonsamt samtidigt som du avlägsnar 20 gånger mer plack* för ett upp till 15 gånger friskare tandkött**. Den använder också sonisk teknik för att jämnt fördela fluortandkrämen i munnen. Resultatet blir att alla tandytor täcks jämnt av krämen, vilket gör att fluoriden får längre kontakt med emaljen och kan ge ett mer effektivt skydd.

• Borsta i två minuter

Borsta munnens fyra sektioner 30 sekunder vardera, två gånger om dagen, för att se till att du kommer åt alla ytor och vrån. Använd gärna en fluortandkräm för att ytterligare skydda och stärka dina tänder.

Om du inte är säker på att du når alla delar av munnen kan du prova Philips Next-Generation DiamondClean 9000. Med smart feedback som berättar vilka ytor du har borstat guidar den din tandborstning i realtid med en smart ljusring. Efter borstningen kan du även ta del av feedback som visar vilka områden du kan ha missat och var du behöver lägga mer fokus nästa gång.

• Borsta med mjuka, cirkulära rörelser

Borsta tänderna försiktigt med små cirkulära rörelser bort från tandköttskanten. Kom ihåg att borsta både utsidan och insidan av varje tand.

För att undvika att borsta för hårt kan du använda den smarta tryckfeedbacken i Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige. Den guidar ditt tryck i realtid för en mer effektiv rengöring samtidigt som den skyddar både emalj och tandkött. Efter tandborstningen kan du också använda återkopplingen efter borstningen för att se hur ditt tryck varit och gradvis förbättra din teknik.

• Spotta utan att skölja

Ska man skölja munnen efter tandborstning? Undvika att skölja munnen efter tandborstning med vatten eller munskölj. Spotta i stället ut den överflödiga tandkrämen och låta fluoriden verka på tänderna för att maximera dess effekt.

Små förändringar i din dagliga tandborstningsrutin kan med andra ord göra stor skillnad för din munhälsa. Genom att hoppa över att skölja munnen efter tandborstning och bara spotta ut tandkrämen låter du fluoriden stanna kvar längre på tänderna. Det hjälper till att stärka emaljen och skydda tänderna under dagen. Kombinera sedan detta med en effektiv tandborstningsteknik och rätt tandborste för att hålla din mun frisk och dina tänder starka.

*jämfört med en manuell tandborste

**i Clean-läge jämfört med manuell tandborste efter 6 veckor