Så undviker du ett blödande tandkött

Hur kan man förhindra att det blöder från tandköttet?

Det viktigaste att tänka på om du vill undvika och förebygga ett tandkött som blöder är dels att förstå vad som orsakar ett känsligt tandkött, dels följa en noggrann munhygien. Detta innefattar bland annat:

1. Tandborstning två gånger om dagen. Det räcker inte att borsta tänderna två gånger om dagen, du måste också borsta med rätt teknik i en vinkel på 45 grader.⁴
   
   Tips: Det är viktigt att välja rätt tandborste för att effektivt motverka ett blödande tandkött. Med en modern sonisk tandborste kan du till exempel ta bort plack och bakterier mycket mer effektivt jämfört med en manuell tandborste. Philips Sonicare 9900 Prestige har utformats speciellt för att hålla ditt tandkött friskt. Dess integrerade trycksensor varnar dig när du trycker för hårt, medan borsthuvudets mjuka sidor försiktigt anpassar sig efter tandköttets konturer.
   
   
2. Håll rent mellan tänderna: Eftersom plack och bakterier gärna samlas mellan tänderna gör du bäst i att dagligen rengöra dessa utrymmen med antingen tandtråd eller en interdental tandborste som Philips Sonicare Cordless Power Flosser
   
   
3. Använd munskölj: Även om det inte är ett avgörande steg i din dagliga munvård kompletterar användningen av ett alkoholfritt antibakteriellt munskölj din dagliga tandborstningsrutin. Genom att skölja med muskölj kan du spola bort bakterier och plack för att undvika ett irriterat, rött tandkött på svåråtkomliga områden som mellanrum mellan tänderna. Tänk på att använda din munskölj då du inte precis har borstat tänderna, till exempel efter lunch, så att du inte sköljer bort fluoret från din tandkräm.⁴
   
   
4. Professionell tandrengöring: Boka in ett besök hos din tandläkare minst en gång om året för att ta bort plack då detta är en av de vanligaste orsakerna till att det blöder i tandköttet. På så vis kan din tandläkare även utesluta allvarligare tillstånd som kan behöva ytterligare behandling.

Nu när du vet vad du ska göra när det blöder i tandköttet vill du förmodligen veta hur du kan undvika att det händer igen i framtiden. Läs vidare för att ta del av några av våra bästa tips och tricks som hjälper dig att undvika ett blödande tandkött.

Hur kan man förhindra att det blöder från tandköttet?

Det viktigaste att tänka på om du vill undvika och förebygga ett tandkött som blöder är dels att förstå vad som orsakar ett känsligt tandkött, dels följa en noggrann munhygien. Detta innefattar bland annat:

1. Tandborstning två gånger om dagen. Det räcker inte att borsta tänderna två gånger om dagen, du måste också borsta med rätt teknik i en vinkel på 45 grader.⁴

Tips: Det är viktigt att välja rätt tandborste för att effektivt motverka ett blödande tandkött. Med en modern sonisk tandborste kan du till exempel ta bort plack och bakterier mycket mer effektivt jämfört med en manuell tandborste. Philips Sonicare 9900 Prestige har utformats speciellt för att hålla ditt tandkött friskt. Dess integrerade trycksensor varnar dig när du trycker för hårt, medan borsthuvudets mjuka sidor försiktigt anpassar sig efter tandköttets konturer.

2. Håll rent mellan tänderna: Eftersom plack och bakterier gärna samlas mellan tänderna gör du bäst i att dagligen rengöra dessa utrymmen med antingen tandtråd eller en interdental tandborste som Philips Sonicare Cordless Power Flosser

3. Använd munskölj: Även om det inte är ett avgörande steg i din dagliga munvård kompletterar användningen av ett alkoholfritt antibakteriellt munskölj din dagliga tandborstningsrutin. Genom att skölja med muskölj kan du spola bort bakterier och plack för att undvika ett irriterat, rött tandkött på svåråtkomliga områden som mellanrum mellan tänderna. Tänk på att använda din munskölj då du inte precis har borstat tänderna, till exempel efter lunch, så att du inte sköljer bort fluoret från din tandkräm.⁴

4. Professionell tandrengöring: Boka in ett besök hos din tandläkare minst en gång om året för att ta bort plack då detta är en av de vanligaste orsakerna till att det blöder i tandköttet. På så vis kan din tandläkare även utesluta allvarligare tillstånd som kan behöva ytterligare behandling.

Nu när du vet vad du ska göra när det blöder i tandköttet vill du förmodligen veta hur du kan undvika att det händer igen i framtiden. Läs vidare för att ta del av några av våra bästa tips och tricks som hjälper dig att undvika ett blödande tandkött.

Andra tips för att motverka ett blödande tandkött

Utöver detta finns det några saker du kan göra för att förhindra att det blöder i ditt tandkött när du borstar tänderna. Dessa inkluderar:

5. Undvik överdriven konsumtion av söt mat och dryck. Dessa livsmedel² innehåller ämnen som angriper emaljen vilket kan leda till hål i tänderna och andra problem.⁵

6. Undvik eller sluta att röka.¹ Att sluta röka är inte bara bra för din allmänna fysiska hälsa utan är även för dina tänder och ditt tandkött då tobaksprodukter torkar ut din mun och främjar utvecklingen av bakterier, plack och tandsten.

Det var det hela. Nu vet du varför blödande tandkött uppstår och vad du kan göra för att motverka det. Vår guide i fyra steg ger tips och råd om vad du kan göra om ditt tandkött blöder och hur du kan förebygga ett ömt och känsligt tandkött. Tänk bara på att alltid uppsöka din tandläkare om dina problem kvarstår.

Källor:
¹ Tandköttsinflammation och tandlossning. https://folktandvarden.vgregion.se/fakta-och-munhalsorad/besvar-och-sjukdomar/tandkottsinflammation-och-tandlossning/
² Bra mat och dryck för tänderna. https://www.1177.se/liv--halsa/tandhalsa/kost-och-tander/
³ Hujoel et al., Bleeding tendency and ascorbic acid requirements: systematic review and meta-analysis of clinical trials, Nutrition Reviews 79(9), 964–975. https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/9/964/6124136
⁴ Teeth cleaning guide, NHS inform. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/dental-health/your-teeth/teeth-cleaning-guide
⁵ Tooth decay, NHS. https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/