Allt du behöver veta om att amma offentligt

Hitta din komfortzon: tips för amning på offentlig plats

Innan vi går igenom hur du kan amma offentligt är det viktigt att komma ihåg att det är ett personligt val. Vissa mammor känner sig helt bekväma med att mata sin bebis inför andra medan vissa föredrar lite mer avskildhet.

Om du vill känna dig trygg i ditt val kan följande tips för amning offentligt hjälpa dig på traven:

• Börja i en trygg och bekväm miljö: Börja amma offentligt i en mer avslappnad och stöttande miljö, till exempel ett mamma- och bebiscafé där amning ofta är en naturlig del av omgivningen. När du känner dig mer säker kan du successivt testa mer livliga miljöer – med tiden brukar hela upplevelsen kännas enklare och mer självklar.
• Använd ett täckande amningsskydd eller en sjal: Det kan räcka med en lätt muslinfilt eller ett särskilt amningsskydd som diskret täcker dig utan att påverka din komfort.
• Välj amningsvänliga kläder: Genom att ta på dig toppar med enkel åtkomst blir den offentliga amningen betydligt smidigare. Det gör stor skillnad att slippa krångla med knappar eller lager på lager när din bebis är hungrig.
• Ta det i din egen takt: Det är naturligt att känna sig osäker i början, särskilt vid amning offentligt utanför hemmet. Ge dig själv tid att vänja dig – med lite övning brukar det snabbt kännas mer naturligt och avslappnat.

En annan viktig sak att komma ihåg är att valet att amma offentligt är en rättighet, inte bara ett personligt val.¹² Även om de flesta i din omgivning säkert är stöttande kan det ibland förekomma ifrågasättande blickar eller kommentarer ute i det offentliga. Om det händer kan du tänka på följande:

• Behåll lugnet och känn tryggheten i din rätt att amma.
• Vänd dig till personal eller ansvariga på platsen du befinner dig för att få stöd och hjälp.
• Fråga om det finns ett lugnare eller mer avskilt utrymme om du föredrar det.

Tveka inte att be om en plats där du känner dig mer bekväm att amma om du föredrar en lugnare och mer avskild miljö. Ditt välbefinnande är viktigt, och du har rätt att känna dig bekväm när du matar ditt barn.

Att pumpa på språng som ett alternativ till att amma offentligt

För mammor som ännu inte känner sig helt trygga med att amma offentligt kan pumpning och flaskmatning vara ett bra alternativ. Det gör det möjligt att mata din bebis i olika miljöer och kan samtidigt göra det lättare att dela ansvaret med din partner eller andra familjemedlemmar, vilket också ger dem möjlighet att knyta an till barnet.

Philips Avent Natural Care Wearable Breast Pump är utformad för att ge dig frihet och flexibilitet när du väljer att pumpa på språng. Den är diskret, lätt och bärbar, vilket gör att du kan pumpa var du än befinner dig samtidigt som du har båda händerna fria och får tid över till annat.

Den transparenta koppen och det inbyggda ljuset ger dig en tydlig överblick över mjölkflödet, medan SkinSense-silikonskölden använder din kroppsvärme för att varsamt forma sig efter bröstet och skapa en bekväm passform. Den spill- och stänksäkra designen hjälper dessutom till att bevara varje droppe under hela pumpningen.

En bärbar bröstpump kan vara användbar i många olika situationer:

• Pumpning hemma medan du gör annat – som att laga mat eller ta en stund för dig själv.
• När du är ute rör på dig och vill kunna pumpa diskret.
• Enkel pumpning i en parkerad bil för extra flexibilitet när du är ute och kör.
• Bekväm pumpning på jobbet eller i ett avskilt utrymme.

En bärbar bröstpump kan göra pumpningen mer hanterbar och ge dig större frihet att ta hand om ditt barn samtidigt som du får mer tid för dig själv.

Hur du förbereder dig för att pumpa på språng

Om du väljer att börja pumpa på offentliga platser är god förberedelse A och O. Här är några tips som kan göra pumpningen lite smidigare:

Packa en amningsväska:

En välorganiserad amningsväska eller skötväska gör att du har allt du behöver nära till hands när du är ute. Bra saker att packa med kan vara:

• En kylväska för förvaring av pumpad bröstmjölk
• Rengjorda flaskor och nappar
• Extra amningsinlägg och våtservetter
• Ett lätt amningsskydd eller en muslinhandduk om du vill ha extra skydd

Välj rätt flaska:

När du går från amning till flaskmatning är det viktigt att välja rätt flaska för era utflykter. Du vill såklart att ditt barn ska känna sig så tryggt och bekvämt som möjligt, även när ni är ute på språng. Med Philips Avent Natural Response får du en flaska som är utformad för att efterlikna ett bröst, vilket gör det enklare att växla mellan amning och flaskmatning.

Pumpning vs att amma offentligt

Amma offentligt:

Varje metod för att mata din bebis har sina fördelar och nackdelar. Här är en jämförelse som kan hjälpa dig att avgöra vilken strategi som passar dig bäst:

Amning på offentliga platser:

Fördelar:

• Du behöver inte bära med dig extra flaskor vilket gör din skötväska lättare.
• Bröstmjölken finns alltid tillgänglig för ditt barn i rätt temperatur.¹

Nackdelar:

• Det kan ta lite tid att känna sig bekväm med att amma på stan och i offentliga miljöer.
• Ditt klädval kan bli mer begränsat eftersom du behöver smidiga plagg med enkel åtkomst.

Flaskmatning och att pumpa på språng:

Fördelar:

• Du kan dela matningsansvaret med din partner.
• Det är smidigt på resor – du kan helt enkelt pumpa när det känns bekvämt för dig.

Nackdelar:

• Flaskmatning kräver planering; du behöver ha med dig en amningsväska med rätt mängd urpumpad bröstmjölk.
• Vid flaskmatning är rengöring och sterilisering av utrustningen viktigt, vilket kan vara svårt att göra när du är på språng.

Vanliga frågor om att amma offentligt

Vilka regler finns det kring att amma offentligt?

I Sverige har du rätt att amma ditt barn på offentliga platser, inklusive caféer, butiker, bibliotek och i kollektivtrafiken.³ Detta gäller även verksamheter och tjänster som är öppna för allmänheten, vilket innebär att du ska kunna mata din bebis när den behöver det och är hungrig.

Hur kan jag känna mig mer bekväm med att amma offentligt?

Börja på en plats där du känner dig trygg, till exempel ett lugnt café, ett föräldra-/amningsrum eller en välbekant utomhusmiljö. Kläder som är anpassade för amning och att öva hemma i förväg kan också hjälpa dig att känna dig mer förberedd och bekväm.

Vad ska jag göra om jag får en kommentar när jag ammar offentligt?

Du behöver inte förklara eller motivera varför du matar ditt barn. Om du känner dig obekväm kan du i stället lugnt flytta dig, vända dig till personal på platsen för att få stöd eller påminna dig själv om att du bara möter ditt barns behov.

Kan jag pumpa i stället för att amma offentligt?

Ja, vissa föräldrar väljer att pumpa och flaskmata när de är ute på språng. En diskret, bärbar bröstpump som Philips Avent Natural Care Wearable Breast Pump kan göra det enklare och mer flexibelt att pumpa på språng.

Oavsett om du väljer att amma på offentliga platser, pumpa och flaskmata, eller kombinera båda metoderna, är det viktigaste att göra det som känns bäst för dig. Amning på offentliga platser ska aldrig kännas som ett krav – det viktigaste är att både du och ditt barn mår bra och känner er bekväma!

¹ Amning och flaskmatning, 1177

² Breastfeeding in public, NHS

³ Att amma på offentlig plats, Lunds Universitet