Försök att känna dig avslappnad innan du pumpar för att hjälpa mjölken att flöda jämnt och sänka stressnivån för en behagligare upplevelse.
Leta gärna upp en tyst plats att pumpa på med bekväma sittplatser som gör att du kan sitta upprätt för enkel mjölkurpumpning.
Det kan även hjälpa att göra omgivningen lite personligare, till exempel med stämningsbelysning och att lyssna på avkopplande musik.
Om du använder Philips Avent elektrisk bröstpump för handsfreeanvändning kan det vara lockande att röra på sig och vara mer aktiv med en gång. Vi rekommenderar dock att du sitter i en avkopplande miljö tills du vänjer dig vid att pumpa regelbundet för bästa möjliga mjölkproduktion.
Det är även viktigt att se till att brösten stimuleras ordentligt innan du pumpar. Prova att värma bröstet med en varm handduk och massera det innan du pumpar för att stimulera vårtgården så att bröstet är helt oblockerat och redo för pumpning.
Se även till att du slutför pumpens fullständiga stimuleringsläge när du börjar pumpa för ett bättre mjölkflöde.
