Hur ofta ska man byta tandborste eller borsthuvud?

Lästid: 8 Min

En frisk mun kräver inte bara noggrann tandborstning och regelbundna tandläkarbesök utan även rengöring – och byte – av din tandborste. I den här artikeln går vi steg-för-steg igenom hur du bäst rengör din tandborste, elektrisk tandborste som manuell, bland annat genom att:

Använda varmt vatten
Låta tandborsten lufttorka
Förvara den upprätt

Så hur ofta bör man byta tandborste och hur ofta ska man byta tandborsthuvud? Svaret varierar beroende på vilken typ av tandborste du använder. I denna text går vi igenom funderingar som dessa och andra tandborstrelaterade frågor.

Varför ska man rengöra och byta tandborste?

Innan vi går igenom hur man bäst rengör en tandborste tar vi en titt på varför det är så viktigt:

Bakterier får lätt fäste på tandborsten.
Bakterierna sprids lätt i det fuktiga badrumsklimatet.
Rengör du inte din tandborste ordentligt kan du få in bakterierna i munnen igen.
Om din tandborste förvaras bredvid någon annans tandborste kan bakterierna spridas till din tandborste.
Bakterier i munnen kan leda till uppbyggnad av plack och tandsten, vilket i sin tur ökar risken för infektioner och tandköttssjukdomar som gingivit.¹

En rad med blå, svarta, rosa och vita Philips Sonicare eltandborstar i klara glas.

Hur rengör man en manuell tandborste?

Här kommer en snabbguide till hur du rengör en tandborste efter att du har borstat tänderna:

Skölj tandborsten med rinnande rent, varmt vatten. Detta hjälper till att ta bort tandkrämsrester och bakterier.
Skaka tandborsten. Skaka försiktigt bort överflödigt vatten från din tandborste efter att du sköljt den. Om borsten lämnas för blöta finns det större chans att bakterier bildas.
Låt den lufttorka. Skydda tandborsten från bakteriebildning genom att låt den torka i ett glas eller en tandborsthållare med huvudet uppåt.

Stegen ovan ger en snabb och enkel grundläggande rengöring, men du kan även sterilisera ditt tandborsthuvud² genom att blötlägga borsthuvudet i ett antibakteriellt munvatten i 20 minuter för att effektivt eliminera bakterier.³ Följ därefter ovanstående tre steg för att skölja den ren och torka den.

Hur rengör man en elektrisk tandborste?

Hur ofta ska man byta tandborsthuvud, och när räcker det med en grundlig rengöring? Det är faktiskt inte mycket krångligare att rengöra en elektrisk tandborste än en manuell. Du följer helt enkelt samma steg för tandborstshuvudet som när du rengör en manuell tandborste:

Skölj borsthuvudet och sterilisera det genom blötläggning i antibakteriell munskölj i 20 minuter.
Skölj borsthuvudet under rinnande vatten.

Tips: Se till att endast sterilisera och skölja borsthuvudet och inte själva handtaget och de elektriska delarna – vi går igenom rengöringen av dessa delar här nedan.
Skaka av överflödigt vatten.
Låt tandborsthuvudet lufttorka.

Det är även viktigt att rengöra själva handtaget och resten av din elektriska tandborste för att se till att den fungerar som den ska och förhindra förkalkningar och envisa fläckar:

Ta av borsthuvudet. Detta kan rengöras och steriliseras med hjälp av stegen ovan.
Torka av hela handtaget. Detta kan göras snabbt och försiktigt med en fuktig trasa. Se till att ta bort alla tandkrämsrester.
Torka tandborsten. Använd en ren, torr trasa för att torka handtaget för att förhindra skador och förhindra mögel.
Rengör laddningsstationen. Koppla ur laddningsstationen och använd en ren, fuktig trasa för att torka ytan ren. Glöm inte att torka den torr med en torr trasa innan du ansluter den igen.

Visste du att? Det är inte bara viktigt att rengöra din eltandborste på grund av hygieniska skäl då förkalkningar och annan smuts kan göra att borsten fungerar sämre med tiden. Detta gäller för alla typer av elektriska tandborstar oavsett om de är roterande eller soniska.

Vad du behöver

DiamondClean Prestige

Eltandborste med SenseIQ

HX9992/11

Vår mest avancerade tandborste

SenseIQ känner av, anpassar sig, vårdar

Allt-i-ett-borsthuvud

AI-driven Sonicare-app
4.1 (113 recensioner)

Övergripande klassificering 4.1 / 5
Visa produkt
DiamondClean Prestige

Eltandborste med SenseIQ

HX9992/12

Vår mest avancerade tandborste

SenseIQ känner av, anpassar sig, vårdar

Allt-i-ett-borsthuvud

AI-driven Sonicare-app
4.1 (113 recensioner)

Övergripande klassificering 4.1 / 5
Visa produkt
ProtectiveClean 4500

Sonisk eltandborste

HX6830/44

Tar bort 7x mer plack*

100% friskare tandkött

Två rengöringslägen (Clean & White)
4.3 (47 recensioner)

Övergripande klassificering 4.3 / 5
Visa produkt

När ska man byta tandborste?

Svaret på frågan ”hur ofta byter man tandborste?” varierar beroende på typen av borst, hur du använder din tandborste samt din borstteknik. Slitna borst är dock ett säkert tecken på en gammal tandborste och att det kan vara dags att byta tandborste – minst varannan till var tredje månad.⁴

Fem tecken på att det är dags att byta tandborste

Även om det är viktigt att rengör din tandborste och tandborsthuvudet på rätt sätt blir borsten mindre effektiva med tiden – så hur ofta ska man byta tandborste och när vet man att det är dags?

Det är dags att byta tandborste eller tandborsthuvud när:

Borsten börjar se slitna och spretiga ut.
Din tandborste börjar lukta, även efter att du rengjort den.
Dina tänder inte känns rena efter att du har använt din tandborste.
Du inte minns när du senast bytte tandborste.
Det är också en god idé att byta tandborste eller tandborsthuvud efter du har varit sjuk eftersom det kan finnas kvar bakterier på tandborsten om du borstat under en magsjuka eller förkylning.

Tips: Vissa moderna elektriska borstar har en indikatorlampa som visar när det är dags att byta borsthuvud. Philips Sonicare ProtectiveClean håller exempelvis reda på hur mycket du har använt borsten och berättar när det är dags för en byte med en lampa på handtaget för att enkelt ge dig svar på frågan om hur ofta man ska byta tandborsthuvud.

Hur ofta ska jag byta tandborsthuvud på min eltandborste?

En tumregel är att byta borsthuvudet på din eltandborste ungefär var tredje månad. På de nyare modellerna av Philips Sonicares smarta eltandborstar finns funktionen BrushSync. För att BrushSync ska fungera behöver både eltandborsten och borsthuvudet stötta funktionen.

Dessa borsthuvuden har BrushSync:

Så fungerar BrushSync

Inne i eltandborstens handtag sitter ett mikrochip som registrerar tandborstningen. Använder du ett BrushSync-borsthuvud, och har synkroniserat de båda enheterna, kommer tandborsten att påminna dig om när det är dags att byta borsthuvudet. En särskild ikon på framsidan av eltandborsten börjar lysa i en orange färg – det är omöjligt att missa. BrushSync-funktionen gör att påminnelsen blir mer specifik, än om du exempelvis har indikatorstrån där färgen på borststråna bleknar i takt med att du använder borsthuvudet. Påminnelsen med BrushSync är baserad på den totala tid du har borstat samt hur mycket tryck du använt.

Tips för att förvara din rena tandborste så hygieniskt som möjligt

Nu när du vet hur ofta du ska byta tandborste och hur du bäst rengör den är det dags att ta en titt på hur du förvarar den så hygieniskt som möjligt:

Låt din tandborste stå upprätt. På så sätt kan den torka i friska luften.
Använd ett tandborsfodral när du är på resande fot. Genom att förvara din tandborste i ett fodral skyddar du den från smuts och bakterier.
Låna inte ut din tandborste – och använd inte andras. Detta kan göra att bakterier överförs.⁵

Vi hoppas att vår guide gett dig svar på frågor som hur ofta ska man byta tandborste och gjort det enklare för dig att hålla din tandborste ren. Med en ren tandborste blir det enklare att även få en frisk och sund mun!

Källor:

¹ Tandköttsinflammation, Folktandvården Västra Götaland
² Assari et al., Efficacy of different sterilization techniques for toothbrush decontamination: an ex vivo study, Cureus 14(1), e21117.
³ Caudry et al., Contaminated toothbrushes and their disinfection, Journal of the Canadian Dental Association 61(6), 511–516.
⁴ Hur ofta ska man byta tandborste, Apoteket Hjärtat
⁵ How to brush your teeth, NHS Devon Salaried Dental Service