I rapporten beskrivs två delstudier med Philips Wake-up Light, med utvärdering av (A) två veckors användning i hemmet jämfört med att vakna upp utan ljus och (B) två veckors användning i hemmet av olika ljusstyrkor på det stegvis ökade ljuset (0, 50 och 250 lux).
Det huvudsakliga resultatet från de båda grupperna bekräftar att uppvaknande med gradvis ökat ljus före alarmtiden är av genomgående högre kvalitet än uppvaknande utan ljus. Det ger förbättrad energinivå och deltagarna hade lättare att gå upp, fick förbättrat humör, större produktivitet och fungerade bättre socialt. Övergångsperioden med trötthet efter uppvaknandet, som kallas sleep inertia eller sömntröghet, förkortades för deltagarna som använde Wake-up Light.
Gimenez, M. C. et al. Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiology International 27, 1219–1241 (2010)