CPAP + motion = bättre behandling av sömnapné

 

För vuxna med sömnapné kan sömnen bli ett minfält av trötthet under dagen, utmattning och en mängd allvarliga hälsotillstånd. Men det finns hopp: forskning visar att patienter som deltar i ett motionsprogram som komplement till sin CPAP-behandling kan minska sjukdomens svårighetsgrad med 25 procent.

 

Studieforskaren doktor Christopher Kline, postdoktor inom psykiatri vid University of Pittsburgh School of Sleep Medicine, konstaterade i en WebMD-artikel att det som var övertygande med forskningen var att patienterna uppnådde en 25-procentig minskning utan att gå ned i vikt.

 

Övervikt är en riskfaktor för sömnapné och studier tyder på att viktnedgång kan förbättra tillståndet. Men även om viktminskning är önskvärt var det enligt studien tillräckligt att bara motionera i kombination med att använda CPAP-enheten för att förbättra apnésymtomen.

 

Dessutom kan motion minska sömnigheten under dagen, minska tröttheten och skärpa tankeförmågan.

 

Motion leder till bättre hjärt-kärlhälsa och har även andra fördelar för humör och hälsa, så det är inte så konstigt att personer som motionerar är tröttare på kvällen och därmed sover bättre.

 

I en annan studie delades manliga CPAP-patienter in i två grupper: en som motionerade och en som inte gjorde det. Motionsgruppen promenerade och sprang tre gånger i veckan i två månader.

 

I slutet av studien visade det sig att de som motionerade upplevde mindre sömnighet under dagen, förbättrad livskvalitet, inklusive fysisk funktion och allmän hälsouppfattning, samt bättre humör med mindre irritation och trötthet.

 

Forskare anser dock att enbart motion inte ska ersätta medicinsk behandling av sömnapné. Studier har dock kommit fram till att motion som behandling i kombination med CPAP är ett steg i rätt riktning för att hantera sömnapné och förbättra symtomen.

 

Det verkar alltså som att fysisk aktivitet på dagen kan hjälpa personer som lider av sömnapné att sova bättre på natten.