Jag behöver en tupplur på jobbet 

 

Stora och små företag har infört hälsoprogram för sin anställda, som omfattar allt från rökavvänjning till träningsmotivation. Några innovativa företag har dessutom infört program på arbetsplatsen för att förbättra de anställdas sömn och produktivitet.

 

Problemet med sömnbrist inom USA:s näringsliv är enormt. Enligt Centers for Disease Control and Prevention i Atlanta får 30 procent av den civila personalstyrkan – nära 41 miljoner amerikanska arbetstagare – inte tillräckligt med sömn.

 

Allt fler företag har infört program där de anställda tillåts att ta tupplurar eftersom man inser fördelarna även om det bara rör sig om en kort slummer.

 

”Initiativ för tupplurar på jobbet blir definitivt allt vanligare.

 

Istället för den långa siesta som är vanlig i vissa länder, har många amerikanska företag insett fördelarna med en kortare tupplur under dagen och har infört sådana initiativ”, säger medicine doktor Andrea Paul, chef för den medicinska personalen på Board Vitals, ett företaget drivet av läkare som tillhandahåller granskningsverktyg för läkare. Vissa företag har till och med ett "vilorum” eller extra bekväma ”vilfåtöljer”, påpekar hon.

 

I en undersökning av 600 amerikanska företag 2011 fann National Sleep Foundation att 6 procent av de undersökta företagen hade vilorum för de anställda, vilket var en ökning med 1 procent jämfört med året innan. Förvånande nog uppgav 34 procent av de som svarade på enkäten att de anställda hade tillåtelse att ta tupplurar ibland på jobbet, och 16 procent av arbetsgivarna erbjöd särskilda platser för detta.

 

Andra företag integrerar sömnrelaterade program i sina hälsoprogram för de anställda, enligt en nyligen publicerad artikel i Human Resource Executive Online.

 

Till exempel informerar klädföretaget Gap om hur viktigt det är med sömn i sitt program för ledarskapsutveckling. På Dartmun-Hitchcock Medical Center i Lebanon, New Hampshire, erbjuder man de anställda personlig sömncoachning inom ramen för centrets Live Well/Work Well-program för medarbetarhälsa, där KBT används för att ändra på dysfunktionella känslor, beteenden och tankar som ett sätt att komma till rätta med problem.

 

Att ta en tupplur är dock fortfarande den mest populära formen av sömnrelaterade arbetsgivarprogram. Mayo Clinic och andra experter är eniga om att den bästa tidpunkten för en tupplur är på eftermiddagen, när dygnsrytmen sjunker naturligt.

 

”En tupplur på 20 till 40 minuter kan öka produktiviteten och arbetsmoralen på en arbetsplats avsevärt”, säger Andrea Paul. ”Även om man inte somnar är 20 minuters vila verkligen värdefullt, särskilt om man jobbar i en stressig miljö.”