Hur behandling av sömnlöshet kan hjälpa mot depression
Sömnexperter har länge trott att sinnesstämning och sömn är direkt relaterade. Nu visar ny forskning att behandling av sömnlöshet kan ha positiva effekter på sinnesstämningen och lindra symtomen på depression. Enligt National Sleep Foundation lider minst 20 miljoner amerikaner av depression. Enligt forskning löper personer med sömnlöshet tio gånger så stor risk att drabbas av depression jämfört med personer som sover bra. Ett forskarteam vid Ryerson University i Toronto fann nyligen att 87 procent av de patienter som behandlade sin sömnlöshet genom fyra terapisamtal som hölls varannan vecka också upplevde att symtomen på depression minskade. Deras sinnesstämning förbättrades i nästan dubbel takt jämfört med personer som inte lyckades bli av med sin sömnlöshet, och resultaten överensstämde med en tidigare pilotstudie om behandling av sömnlöshet vid Stanford. ”Sömn och sinnesstämning är direkt kopplade till varandra. Utan sömn kan man bli irriterad, oberäknelig och i extrema fall ”manisk”, säger doktor Aeva Gaymon Doomes, psykiatriker i Silver Springs i Maryland. ”Vissa personer med depression upplever sömnlöshet antingen för att de är oroliga eller bekymrade, eller för att kemin i hjärnan gör det omöjligt att slappna av tillräckligt mycket för att somna.” Sömnen kan vara svår för deprimerade personer eftersom deras bekymmer och oro gör det svårt att slappna av tillräckligt mycket för att somna. Det omvända stämmer också: personer som sover dåligt kan bli ledsna, oroliga eller ha svårt att känna glädje, vilket alla är symtom på depression. ”Med tanke på de resultat som har framkommit anser jag att vi måste börja förstärka standardbehandlingen för depression med terapi som är inriktad på sömnlöshet”, säger huvudförfattaren för studien vid Ryerson University, Colleen E. Carney, i en intervju. Om du har symtom på depression, sömnlöshet eller båda ska du rådfråga din läkare om det kan finnas ett samband och vilka behandlingsalternativ som finns.
