Du har säkert hört rådet om att ”aldrig gå till sängs osams", men i en ny studie framgår det att om du bråkar med din äkta hälft oftare än vanligt kan den bästa lösningen vara att ni båda prioriterar att sova för att undvika stormiga bråk och motverka inflammationer i kroppen. I en studie som publicerats i tidskriften Psychoneuroendocrinology undersökte man hur 43 par hanterade gräl när de led av sömnbrist. Ett forskningsteam vid Ohio State University intervjuade paren om hur de betedde sig mot varandra och studerade deras användning av känsloregleringsstrategier (känslouttryck, kognitiv omprövning) under Det är inte förvånande att när båda parterna hade sömnbrist blev konflikterna mer hetsiga och fientliga än när en part hade sovit bättre på natten. Alla som har upplevt sömnbrist vet hur det kan påverka känsloregleringen. Man har antagligen sämre tålamod, blir lättare irriterad och kanske mer stridslysten när man inte får den sömn som kroppen behöver. ”Innerst inne vet vi att de flesta av oss blir irriterade när vi får för lite Studien visade också att när den ena parten fick tillräckligt med sömn under de två nätter som studien pågick ökade sannolikheten för att båda skulle skyddas från sömnbristens beteendemässiga effekter under en Det intressanta var att när en av parterna hade sömnbrist visade kroppen tecken på högre inflammationsnivå efter ett bråk. Ju mindre sömn som Tidigare forskning har visat att undertryckta känslor kan vara stressande och negativa för hälsan och i den här studien fann man en koppling mellan inflammationssvaret i kroppen och hur man ger uttryck för sina känslor under Om du bråkar med din äkta hälft och ingen av er har sovit bra natten innan bör du alltså se till att få uttryck för dina känslor och uppmuntra den andra till att göra detsamma. Därmed skyddas ni från det immunsvar som leder till ökad inflammation och hjälper er även att undvika att diskussioner eskalerar till regelrätta bråk.