Byt till en bättre madrass och sov som om du fortfarande vore på semester
Har du någon gång bott på ett lyxigt hotell och fått ditt livs bästa sömn i en riktig drömsäng? Vill du ta med dig den där delen av semestern hem? Du är inte ensam: Enligt en undersökning i branschen sade 70 procent av de tillfrågade att de trodde att en ny madrass skulle hjälpa dem att sova bättre. Men även om de där stora, bekväma sängarna på semesterhotellet kan bidra till god nattsömn, finns det mycket annat som bidrar till att skapa den perfekta sovmiljön. Så hur kan du ta med dig semestersömnen hem? ”På många hotell fokuserar man på att skapa goda sömnförhållanden som inte finns hemma. Gardiner som inte släpper igenom något ljus och en fullständig kontroll över temperaturen är två exempel på saker som gör att sömnen blir bättre när man bor på hotell”, säger Kenny Kline, sömnexpert och grundare av Slumber Sage, en onlineresurs som handlar om madrassinköp och hur man får den bästa nattsömnen. Om du har haft din madrass i mer än åtta år är det förmodligen dags att ta tag i saken. Kom dock ihåg att det inte finns någon madrass som passar alla. Minnesskum av hög kvalitet kan vara bra för dem som sover på rygg, men sådana madrasser tenderar att lagra värme, vilket gör dem obekväma för andra. Justerbara sängar kan fungera för par som behöver underlag med olika fasthet, men alla behöver inte lägga en förmögenhet på att få det alternativet. Enligt Kline är många av de madrasser som finns på lyxiga hotell hybrider mellan resår- och skummadrasser, vilket ger ett fantastiskt stöd och utmärkt komfort. ”Det sanna måttet på en bra madrass är hur väl den ger stöd efter några år”, säger han. Några tips på hur du kommer över en lyxig madrass: · Läs omdömen från personer som har haft sin madrass i några år för att se om de fortfarande gillar den. · Satsa på en bra bäddmadrass om du vill ha extra tryckavlastning. · Titta på konstruktionen, dvs. hur många resårer den har, om den innehåller minnesskum eller om det är en kombinerad resår/skum-madrass. · Fasta madrasser ger bäst stöd för nacke och rygg. · Det kan vara billigare att handla på nätet än i butik, och passa alltid på när det är rea. Ha koll på sängkläderna En annan anledning till att det är så skönt att sova på semestern är alla de där vita, fluffiga duntäckena och de lyxiga lakanen. Enligt vissa hotellinnehavare ligger hemligheten i ett extra mellanlakan mellan under- och överlakanet som hjälper till att reglera kroppstemperaturen. ”En lyxig bäddning börjar med ett madrasskydd eller en dunmadrass av god kvalitet”, säger Steve Caradano, ägare och grundare av Vero Linens, ett företag som tillverkar exklusivt italienskt sänglinne. Nästa steg är att välja lakan av utmärkt kvalitet. Även om vi brukar gå efter trådtäthet i USA är bomullskvaliteten precis lika viktig, säger Caradano. Egyptisk bomull är finast och det finns hundratals kvaliteter. Självklart är ett lakan i egyptisk bomull med en trådtäthet på 1 000 trådar per kvadrattum för 39,95 dollar inte likvärdigt med ett lakan från en exklusiv butik eller en kvalitetstillverkare. Caradano säger att den finaste bomullen kostar 20 dollar per meter innan den ens har klippts till, sytts eller transporterats, och ett slätt lakan består av 3,5 meter tyg. Lakan av hög kvalitet kan kosta mer än 300 dollar och bör hålla i sex till åtta år. ”I hotellbranschen vet man att människor gillar att sova under lätta, luftiga påslakan och duntäcken”, säger Caradano. De andas bättre än syntetmaterial, är inte lika tunga och får inte fötterna att spreta eller tårna att böjas, vilket orsakar ryggont. Dessutom innehåller dunet luft och ger lätta, svala och luftiga lager som håller dig varm utan att det blir för tungt. Slutligen är det viktigt att det finns olika kuddar med olika fyllningar. När det gäller komfort och stöd är kuddar av dun och fjäder helt överlägsna kuddar av skum eller syntet, som är styva och kan bli knöliga. Boveteskal kan också ge stöd för nacke och huvud och lindra spänningar så att du sover bättre. Om du inte kan ge din kropp en semester till kan du ändå ge den det bästa från semestern: rätt sovmiljö för en perfekt nattsömn.
