Sover du för lite? Jobbet kan vara orsaken
Känns det ofta som om du inte får tillräckligt med sömn? Det kan bero på ditt jobb. Enligt en intervjuundersökning om nationell hälsa (NHIS) som Centers for Disease Control genomför varje år får personer med stressiga jobb inte lika mycket sömn som andra. De som har jobb som inte innebär så mycket stress eller som har jobb som begränsas av faktorer som t.ex. dagsljus tenderar att få mer sömn. I undersökningen tittade man på 20 yrken och rangordnade dem efter vilka som var mest sömnberövande och vilka som innebar mest vila baserat på det genomsnittliga antal sömntimmar som svarspersonerna sade sig få under ett dygn. Med tanke på att en genomsnittlig vuxen behöver sju till nio timmars sömn per natt enligt National Sleep Foundation fick inte ens personer med de yrken som ansågs ge mest vila mycket mer än minimisömnen på sju timmar. Enligt undersökningen (se hela listan här) ligger följande fem yrken i topp som mest sömnberövande och här kan du se den genomsnittliga sömnlängden för vart och ett: Som en jämförelse ser den genomsnittliga sömnlängden för de fem yrken som anses ge mest vila ut så här: Även om ditt jobb finns med på listan över sömnberövande yrken är det ändå möjligt att få en god natts sömn. Se till att ha goda sömnvanor, vilket inkluderar att ha regelbundna sovtider och skapa en kvällsrutin som hjälper kroppen att varva ner och bli redo för att sova. Du behöver inte, eller borde inte behöva, gå så långt som till att byta yrke.
