Sömnapné: att se bortom diagnosen
Efter att ha sovit dåligt och känt dig trött och irriterad på morgonen i flera månader eller till och med år har du nu diagnostiserats med sömnapné, en potentiellt allvarlig sömnstörning med upprepade andningsuppehåll under sömnen. Så vad händer nu? Den goda nyheten är att sömnapné kan behandlas, så med hjälp av en CPAP-enhet och vissa livsstilsförändringar kan du sova gott på nolltid. Mer än 22 miljoner amerikaner har sömnapné. ”Mindre än 10 procent diagnostiseras och behandlas”, säger doktor Johnathan Greenburg, expert på snarkningar och sömnapné. ”Snarkningar och övervikt är två mycket starka tecken på obstruktiv sömnapné (OSA).” Det mest exakta sättet att diagnostisera sömnapné är genom ett polysomnogram, dvs. en sömnundersökning, antingen i ett laboratorium eller hemma, enligt WebMD. Om du diagnostiseras med sömnapné rekommenderar din läkare ett behandlingsprogram som sannolikt omfattar användning av en CPAP-enhet (kontinuerligt positivt luftvägstryck), med en mask som bärs över näsan eller både näsan och munnen för att ge ett kontinuerligt luftflöde under sömnen. CPAP-enheter förhindrar att användare vaknar upprepade gånger under natten och kan få en djupare sömncykel, vilket hjälper dem att känna sig mer utvilade under dagen. ”Det är viktigt att veta att olika behandlingar fungerar olika bra för varje patient och att behandlingen av obstruktiv sömnapné beror på flera faktorer, liksom tillståndet. Fler än en behandling kan behöva kombineras för att få dokumenterade terapeutiska resultat”, säger doktor Claudia Camelia Cotca, tandläkare med utbildning inom folkhälsa vid Washington Institute for Dentistry & Laser Surgery. Nattlig behandling av OSA med en CPAP har även andra fördelar utöver god sömn, till exempel minskad risk för hjärtinfarkt och stroke, lägre blodtryck, ökad energi och koncentrationsförmåga under dagen och generellt förbättrad livskvalitet. CPAP är den gyllene normen och den mest effektiva metoden för att minska eller till och med eliminera symtomen på sömnapné, men även andra behandlingar kan användas tillsammans med eller i stället för en CPAP-enhet. Cotca har ett nära samarbete med läkare inom sömnmedicin för att utforma bettskenor som justerar käken för ökad syretillförsel och bättre luftflöde. Andra behandlingar vid sömnapné som kan användas tillsammans med CPAP eller bettskenor är operation av den mjuka gommen eller gomspenen (den lilla tappformade vävnaden som hänger i mitten av den mjuka gommen) samt förändringar i medicinering och livsstil, till exempel att gå ned i vikt och sluta röka, enligt National Institutes of Health. Andra positiva åtgärder du kan vidta efter en sömnapnédiagnos:
