Hur uppstår vita beläggningar på tungan och hur blir man av med dem?

Vit tunga: Orsak

Varför är min tunga vit? Det finns många olika anledningar till vita beläggningar på tungan. En vit fläck på tungan eller en heltäckande beläggning består i de allra flesta fallen av en bakterieansamling som kan ha uppstått till följd av²:

• Uttorkning
  
• Dålig munhygien
  
• Alkohol
  
• Tobak
  
• Magproblem
  
• Svamp³

Tips: Tänk på att även spädbarn kan få en vit tunga. Vuxen som barn kan nämligen få vitt på tungan efter att ha ätit laktosprodukter. Dock kan det vara värt att prata med din läkare om ditt barn fortfarande har vita beläggningar på tungan mellan matningarna då det kan vara ett tecken på svamp, vilket din läkare kan rekommendera behandling för.

Om du har en vit tunga som vuxen är chansen större att orsaken är något annat bakomliggande, och det är alltid viktigt att kontakta din läkare om du oroar dig.

Hur behandlar man vita beläggningar på tungan?

Har du varit med om vita beläggningar på tungan har du med största sannolikhet försökt skrapa bort den. I många fall räcker det med en ordentlig tungskrapning för att bli kvitt vitt på tungan. Du kan även prova en av dessa metoder:

• Använd en tungskrapa. Dessa är speciellt utformade för att rengöra ytan på din tunga och kan hjälpa dig ta bort tungbeläggningen snabbt och enkelt.
  
• Använd baksidan av ditt tandborsthuvud. Vissa borstar är utrustade med en tungskrapa som är speciellt utformad efter tungans svampiga yta.
  
• Prova ett specialtandborsthuvud. För dig som har en elektrisk tandborste som Philips Sonicare DiamondClean kan vissa av dem utrustas med en tungborste som hjälper till att eliminera bakterier och matrester som är ansvariga för din vita tunga.

Tips: Det är viktigt att boka en tid hos din läkare eller tandhygienist om du oroar dig över vita beläggningar på tungan. Kontakta alltid din tandläkare om tungan börjar göra ont eller den vita beläggningen inte försvinner efter ett par veckor.

Hur förhindrar man vita beläggningar på tungan?

Nu när vi har utforskat de viktigaste orsakerna och behandlingarna av en vit tunga. För att undvika att problemet återkommer behöver du bara tänka på några få saker i vardagen:

• Drick tillräckligt med vatten. Det är viktigt att vi får i oss tillräckligt med vatten, speciellt efter att vi ätit eller druckit alkohol. Detta hjälper till att skölja bort bakterier och matrester så att du slipper vakna med vitt på tungan. Enligt Nordiska näringsrekommendationer bör intaget av vatten eller andra vätskor ligga på omkring 1-1,5 liter per dag.⁴
  
  
• Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Genom att borsta tänderna på rätt sätt i minst två minuter två gånger om dagen blir det enklare att hålla en god munhygien. Glöm inte att rengöra mellan tänderna och använd gärna en antibakteriell munskölj en gång om dagen.⁶
  
  Tips: Välj en smart, elektrisk tandborste som Philips Sonicare ExpertClean som tack vare den praktiska appen hjälper dig att förbättra din borstteknik och hålla dina tänder friska och ditt tandkött i form.
  
  
• Ändra dina kost- och livsstilsvanor. Begränsa ditt intag av alkohol, socker och tobak⁷ – detta är inte bara bra för din allmänna hälsa utan förebygger även vita beläggningar på tungan.
  
  Tips: Om du konstant har en vit beläggning på tungan som inte går bort kan den bakomliggande orsaken vara ett hälsoproblem, speciellt om beläggningen inte försvinner när du skrapar tungan. I dessa fall rekommenderar vi dig att gå till din läkare för att säkerställa den bakomliggande orsaken.

Vi hoppas att denna artikel gett dig svar på dina frågor om vita beläggningar på tungan och hur du kan ta hand om din munhälsa på bästa sätt. Med hjälp av stegen i denna text kan du få hjälp att bli kvitt din vita tunga och njuta av en ren, frisk mun.

Källor:

¹ NHS, Sore or white tongue
² MSD Manuals, Tongue Discoloration and Other Changes
³ National Library of Medicine, Oral thrush: Overview
⁴ Livsmedelsverket – Vatten
⁵ POST, Water fluoridation and dental health
⁶ GOV.UK, Oral health
⁷ NHS, The effect that smoking has on your oral health