1
Artiklar

Vad är den bästa amningsrutinen vid tio månaders ålder?

Vid tio månaders ålder ska ditt barn kunna äta tre måltider fast föda per dag. Det bör också kunna hugga in på mer komplexa livsmedel i takt med att fasta födoämnen gradvis ersätter mjölk som den huvudsakliga källan till näring. Ditt barn kommer fortfarande att behöva 500‒600 ml mjölk per dag tills det blir två år gammalt.

Nedan ges exempel på ett matschema med matförslag för att ge dig en uppfattning om hur du näringsmässigt kan strukturera ditt barns dag. Matschemat visas bara i exempelsyfte för att du lättare ska kunna planera rätter och måltider. Det finns ingen anledning att slaviskt hålla fast vid det i alla lägen eller att servera samma meny dag efter dag. Det är viktigt att ge ditt barn en mängd olika livsmedel. Ju fler livsmedel som du kan få barnet att börja med medan det är litet, desto mindre är risken att barnet blir kinkigt med maten när det växer upp. 

Sträva efter att servera ditt barn följande dagliga portioner:

 

  • 3‒4 portioner av stärkelserika livsmedel som potatis, bröd, pasta eller nudlar.
  • 3‒4 portioner frukt och grönsaker
  • Två portioner proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg eller bönor och baljväxter.

Matschema för en tio månader gammal bebis


När barnet vaknar:
Bröst- eller flaskmatning (150‒200 ml)

Frukost:
Gröt-/spannmålsbaserat frukostmellanmål ELLER rostat bröd följt av frukt.

Förmiddag:
Bröst- eller flaskmatning (150‒200 ml) plus ett litet kolhydratrikt mellanmål som grissini eller riskakor.

Lunch:
Spagetti bolognese med ärtor ELLER gryta med grönsaker och ris samt färskskivad frukt.

Mellanmål på eftermiddagen:
Färskost ELLER hummus och tunna smörgåskex/kokta morotsstavar.

Middag:
Kyckling-/ostsmörgåsar ELLER laxfiskkakor och potatismos följt av blåbär och naturell yoghurt.

Läggdags:
Bröst- eller flaskmatning (150‒200 ml).
 

 

Var medveten om att informationen i de här artiklarna endast är avsedda som allmän information och ska inte på något sätt ersätta råd från sjukvårdspersonal. Om du, din familj eller ditt barn har drabbats av symptom eller tillstånd som är allvarliga eller ihållande, eller om du behöver specifika medicinska råd ska du uppsöka sjukvården. Philips AVENT kan inte hållas ansvariga för eventuella skador som kan uppstå på grund av användningen av informationen på den här webbplatsen.

uGrow-appen

Bekanta dig med uGrow-appen


Förstå gårdagen, njut av idag och vet vad som händer i morgon