Nyttig frukostsmoothie
och smoothie bowls

Nyttig frukostsmoothie och smoothie bowls

Låt frukosten bli en helig stund på morgonen. Njut av en färgglad och nyttig frukostsmoothie eller smoothie bowl. De är rika på fibrer, vitaminer och antioxidanter och ger dig en bra och pigg start på dagen.

Om du mixar din smoothie med en blender från Philips så undviker du dessutom skum och bubblor, vilket gör att färgen och färskheten bevaras länge. Mer njutning och godare resultat!

Recept: Frukostsmoothies

De är krämiga, svalkande och väldigt nyttiga! Här kommer två frukostsmoothie som är rika på fibrer, antioxidanter och vitaminer.

Hallonsmoothie

Ett av våra absoluta favoritrecept! En rosa smoothie som innehåller Sveriges alldeles egna superbär – hallon! God och fylld med välgörande proteiner

Rik på C-vitaminer
Fylld med fibrer
Mycket antioxidanter

Ingredienser

Is (1 näve)
Fryst banan (2 st)
Mandlar (ca 10 st)
Ananas (250 g)
Hallon (100 g)
Kokosmjölk (1 dl)

Så gör du:

Lägg i 1 näve is i din Philips Blender.
Skiva och lägg i 2 frysta bananer i mindre delar.
Släng ned ca 10 st mandlar.
Lägg till 250 g ananas och 100 g hallon.
Häll ned 1 dl kokosmjölk.
Mixa i din Philips Blender i 30 sekunder.
Få fler portioner genom att lägga ned i en eller flera förslutna muggar.

Spenatsmoothie

Spenat är en riktig näringsbomb som bland annat innehåller vitamin k, lutein och beta karoten, vilket har flera goda funktioner för vår hjärna.

Enligt en ny studie så så släpps mer lutein ut från bladen när spenaten finfördelas, medan fett ökat luteinets löslighet i vätskan. Att mixa spenat i en grön smoothie med mjölkprodukter är alltså det bästa sättet att äta spenat på för att ta del av så stora luteinnivåer som möjligt.

Innehåller supergrönsaker
Goda funktioner för hjärnan
Rik på fibrer och vitamin c

Ingredienser

Babyspenat (2 nävar)
Kokosmjöl (1 dl)
Fryst banan (2 st)
Is (1 näve)
Mandlar (ca 10 st)
Ananas (250 g)

Så gör du:

Lägg i 1 näve is i din blender.
Skiva 2 st frysta bananer i flera mindre delar.
Lägg i 10 st mandlar och 250 g ananas.
Släng ned 2 nävar babyspenat och 1 dl kokosmjölk.
Mixa i Philips Blender i 30 sekunder.
Häll i en eller flera muggar för att spara till nästa morgon.

Recept: Smoothie Bowl

De är nästan för fina för att ätas upp! När skönheter som dessa väntar i köket är det nästan omöjligt att inte längta efter till frukosten. De är dessutom nyttiga och mättande – här kommer två ruskigt goda frukostbowls.

Grön Smoothie Bowl

Härligt grön och väldigt nyttig! Den här krämiga favoriten innehåller bl.a. babyspenat och superfrukten avokado. Resultatet? En frukostbowl sprängfylld med vitaminer, mineraler och fibrer. Mm. Mm. Mm!

Ingredienser

Fryst banan (2 st)
Avokado (2 st)
Babyspenat (2 nävar)
Mandlar (ca 20 st)
Hampafrön (1 msk)
Lime (Halv)
Mandelmjölk (0,5 dl)
Blåbär (1 msk)
Granola (1 msk)
Kokosflarn (1 msk)
Limeskal (1 krm)

Så gör du:

Lägg i 2 st skivade bananer och avokados.
Lägg i 2 nävar babyspenat, ca 20 st mandlar och 1 msk hampafrön.
Pressa en halv lime och tillsätt 0.5 dl mandelmjölk.
Mixa i 30 sekunder i din Philips Blender.
Toppa med blåbär, granola, kokosflarn, hampafrön och lite limeskal.
Njut!

Acai bowl

En favorit för den hälsosamma! En frukostbowl med superbäret Acai är både gott och nyttigt eftersom att de är rika på bland annat antioxidanten antocyanin, vitaminer och mineraler. Här kommer ett smarrigt recept som ger en massa energi.

Ingredienser

Fryst acai (100 g)
Fryst hallon (100 g)
Blåbär (100 g)
Hampafrön (1 msk)
Chiafrön (1 msk)
Vaniljpulver (1 tsk)
Passionsfrukt (1 st)
Jordgubbar (1 näve)
Kokosflarn (1 näve)
Sirap (1 tsk)

Så gör du:

Lägg i 100 g fryst acai och hallon i din blender.
Tillsätt 100 g blåbär samt 1 msk hampafrön och chiafrön.
Släng i 1 tsk vaniljpulver.
Mixa i din Philips Blender.
Toppa med passionsfrukt, jordgubbar, banan, kokosflarn och sirap.
Njut!

Mixa med Philips Blender med vakuumfunktion

Mixa din frukostsmoothie eller smoothie bowl till perfektion med Philips Blender med vakuumfunktion. Den unika vakuumfunktionen bevarar 3x mer C-vitamin, 60 % fler antioxidanter och håller din smoothie fräsch hela dagen*.

Det är möjligt genom att den suger ut syret ur behållaren för mixning, vilket förhindrar oxidering. Det gör att dryckens smak och fräschhet varar länge. Nu slipper du drycker som skiktar sig och snabbt blir bruna – istället kan du mixa större portioner att njuta av under flera dagar.