Varför ilar det i tänderna? En guide till hur du blir av med ilningar i tänderna

Lästid: 7 Min

Är du också välbekant med känslan av ett obehagligt ilande i tänderna? Många lider av ilande tänder när de dricker eller äter något kallt, varmt, sött eller syrligt. 

Faktum är att en studie visar att mellan 11 och 33 av 100² personer då och då upplever ilande tänder, och att barn med mjölktänder ofta har ömma tänder eftersom mjölktänder är mer mottagliga för yttre påverkan.

Några av de vanligaste anledningarna till ilande tänder är:

• Tillbakadragning av tandköttet
• Dålig tandborstningsteknik
• Tandgnisslande
• Otillräcklig munhygien

I den här artikeln tar vi en titt på dessa orsaker till ilningar i tänderna samt hur du kan förebygga dem hos dig själv och dina barn med några enkla knep.

Vanliga anledningar till ilningar i tänderna

Känsliga och ömma tänder reagerar starkare på kyla, ofta med en blixtliknande smärta som påverkar hela käkområdet. Den bakomliggande orsaken kan variera, och enligt studier är cirka 11–33 % av befolkningen² drabbade. Känsliga tänder beror främst på följande orsaker:

• Tillbakadragning av tandköttet. När tandköttet sjunker finns det risk att tandhalsarna blottas. Detta leder till att stimuli som temperaturfluktuationer lättare triggar nerverna – speciellt om den skyddande emaljen har nötts bort genom alltför hård tandborstning. Tillbakadraget tandkött kan även bero på genetiska anlag.³
• Tanderosion. När emaljen nöts av exponeras tandhalsarna vilket i sin tur kan leda till ilande tänder.
• Mindre tandslitage är sker naturligt över tiden⁴, särskilt till följd av överdriven borstning eller dålig kost, vilket ökar sannolikheten för tandkänslighet. 
  
  

Vårt tips: Regelbundna besök hos tandläkaren är en viktig del av din tand- och munhälsa. Se dock till att boka in en extra kontroll om du tror att dina ilningar i tänderna orsakas av hål eller andra orsaker.

• Parodontit. Parodontit är en inflammation i parodontiet – det vill säga i tandkött, tandrötter, membran och käkben – som orsakas av bakteriell plack. Efter inflammationen drar tandköttet sig tillbaka och exponerar de känsliga tandhalsarna. 

Utöver dessa ovannämnda skäl finns det flera riskfaktorer som bidrar till att dina tänder blir känsligare med tiden. Dessa inkluderar:

• Fel tandborstningsteknik. Om du borstar tänderna horisontellt i stället för uppifrån och ner löper du större risk att nöta ner emaljen. Tänk även på att inte trycka för hårt när du borstar då det också tvingar ner tandköttet.
• Tandgnisslande. Gnisslar du tänderna kan detta leda till att den skyddande emaljen bryts ner och exponerar tanden. Barn är extra benägna att gnissla tänder vilket göra att detta är en grupp som ofta lider av ömma tänder.⁵
• Slarvig munhygien. Om du inte tar hand om dina tänder kan du utveckla både parodontit¹ och karies⁶ som i sin tur kan leda till känsliga och ilande tänder.³
• Dålig kost. Du kanske inte inser det, men dina matvanor kan ha en bestående inverkan på din tandhälsa och kan leda till ömma tänder. Sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker kan leda till tanderosion, vilket i sin tur kan ge dig isningar i tänderna.⁷
  

Så kan du förebygga ilningar i tänderna med enkla medel

När du väl kommit underfund med vad det är som ligger bakom dina ilande tänder är nästa steg att jobba förebyggande. Nyckeln till att undvika ömma tänder ligger nämligen i att stärka din tandemalj. Om dina tänder är känsliga för kyla eller reagerar med smärta kan detta vara en indikation på försvagad emalj. Med hjälp av dessa tips kan du göra emaljen starkare att förebygga ilningar i tänderna: 

• Om du letar efter ett naturligt botemedel för ilande tänder kan en snabb förändring av din kost göra susen. Prova att äta mat som är rik på mineraler, som mjölkprodukter, grönsaker, vetekorn och fisk, samtidigt som du undviker mycket söta eller sura livsmedel som kolsyrade drycker, desserter och kryddor med hög natriumhalt.
• Borsta inte tänderna direkt efter att du har ätit sur mat eller dryck. Detta kan göra mer skada än nytta eftersom det kan leda till emaljskador på ytan av dina tänder. Vänta i stället minst en halvtimme innan du borstar tänderna.
• Använd mindre tryck när du borstar tänderna då en aggressiv tandborstning kan slita på tändernas emalj.
• Välj speciella munvårdsprodukter som exempelvis innehåller fluor då det kan hjälpa till att stärka emaljen.¹¹ 

Vi hoppas att dessa enkla knep kan hjälpa dig och din familj att få starka och smärtfria tänder. Tänk också på att du alltid kan kontakta din tandläkare om du har några frågor eller funderingar. 

* Baserat på två tandborstningscykler på två minuter vardera per dag i rengöringsprogrammet. 

Källor:
¹ NHS, Gum disease
² ScienceDirect, Prevalence of dentin hypersensitivity: Systematic review and meta-analysis
³ Gov.uk, Periodontal diseases
⁴ National Library of Medicine, Dental Erosion and Medical Conditions An Overview of Aetiology, Diagnosis and Management
⁵ National Library of Medicine, Bruxism
⁶ NHS, Tooth decay
⁷ NHS, Toothache
⁸ NHS, How to keep your teeth clean
⁹ National Library of Medicine, Effectiveness of Desensitizing Dentifrice and Mouthwash on Dentin Hypersensitivity and Tooth Remineralization
¹⁰ National Library of Medicine, Frequency of Tongue Cleaning Impacts the Human Tongue Microbiome Composition and Enterosalivary Circulation of Nitrate
¹¹ National Library of Medicine, The Fluoride Debate: The Pros and Cons of Fluoridation