Vit tunga? Så blir du av med din beläggning på tungan

Lästid: 10 Min

Tungan spelar en stor roll i vardagen, och för att kunna njuta fullt ut av livet måste vi ta hand om den och hålla den frisk. När tungan mår bra är den generellt blekröd, slät, fuktig och flexibel. Ibland händer det dock att man får en vit beläggning på tungan. I den här artikeln tar vi en närmre titt på några av orsakerna som kan ge en vit tunga eller gul beläggning på tungan:

Vissa sjukdomar som influensa och förkylning
Tillstånd som vitaminbrist och autoimmuna sjukdomar
Mediciner
Rökning
Dieter

Läs vidare för att ta reda på allt du behöver veta om varför dessa typer av beläggningar uppstår och hur du kan få bort beläggning på tungan.

Varför uppstår beläggning på tungan och färgförändringar?

Tungan är en fantastisk muskel som även kan indikera olika hälsotillstånd och förändringar i vår kropp:

Tungan kan påvisa vår allmänna hälsa. En lila tunga tyder exempelvis på dålig cirkulation medan en gul tunga antyder problem med gallblåsan.¹ För att utläsa exakt vad färgförändringar på tungan beror på är det dock bäst att alltid söka professionell hjälp.
Det är vanligare med beläggning på tungan när vi blir äldre. Detta beror främst på förändringar i kosten då mjuk mat minskar den naturliga nötningen av tungan.
Dålig munhygien och bristande munhälsa kan också leda till beläggning på tungan. Våra tungor består av små knölar som kallas papiller, smaklökar och en slemhinna,² och utrymmet på och runt tungan är perfekta gömställen för bakterier vilket kan leda till beläggnigar.³
Rökning är en av de främsta orsakerna till beläggning på tungan.⁴Förutom att skada din allmänna, fysiska hälsa kan användningen av tobaksprodukter även vara förödande för din munhälsa. Rökning kan leda till muntorrhet, ökad bakterieaktivitet och en mängd olika tungbeläggningar som en vit tunga, gul tunga och svart tunga.Men vad kan färgen på de olika beläggningarna innebära? Läs vidare för att ta reda på det.

De främsta orsakerna till olika färger av beläggning på tungan

Vad kan din tunga säga om din hälsa? Här är fem av de vanligaste färgerna på tungbeläggningar du kan stöta på tillsammans med några av de vanligaste orsakerna (förutom dålig munhygien och rökning):

Vit tunga: Orsaken till en vit tunga varierar, men en vit beläggning på tungan är ofta ett tecken på svamp.⁵ Andra bakomliggande orsaker kan vara:⁶
- Gastrointestinala sjukdomar
- Förkylning och influensao Järnbrist
- Oral lichen planus (ett inflammatoriskt tillstånd)
- Yttre irritation från proteser eller tandställning
- Regelbunden alkoholkonsumtion

Gul tunga: En gul beläggning på tungan härrör ofta från eksem och svampinfektioner. Andra orsaker kan vara:⁷
- Gulsot relaterat till lever-, gallblåse- och bukspottkörtelsjukdomar
- En uppbyggnad av bakterier
- Mediciner
- Matfärger i godis och andra livsmedel du konsumerar

Tips: I vissa fall kan en gul tunga mörkna och anta en brunare nyans. Detta kan vara en indikation på njurproblem, men är oftast förknippat med vissa mediciner och tung rökning.⁸

Röd tunga: En starkt röd tunga, även kallad jordgubbstunga, kan bero på sjukdomen scharlakansfeber eller vitaminbrist. Andra orsaker inkluderar:⁹
- Autoimmun sjukdom
- Inflammation i tungan
- Vaskulära inflammationer
- Allergisk reaktion
- Kawasakis sjukdom¹³
- Scharlakansfeber¹⁴

Svart tunga (’hårig tunga’): En svart tunga kanske inte ser så fräsch ut, men är mestadels oproblematisk. Följande kan vara orsaker till en svart tungbeläggning:¹⁰
- Vissa mediciner
- Färgämnen i livsmedel
- Mörka vätskor som kaffe
- Strålbehandling
- Ett försvagat immunförsvar orsakat av tillstånd som diabetes eller HIV

En man rengör sin tunga med en speciell tungborste från Philips.

Vad du behöver

ProtectiveClean 4300 Sonisk eltandborste

HX6807/24

Inbyggd trycksensor

Ett rengöringsläge

1 st BrushSync-funktion
3.9 (110 recensioner)

Övergripande klassificering 3.9 / 5
Visa produkt
249,00 kr*
TongueCare+ TongueCare+, spraysats

HX8071/17

1 tungborste

1 tungspray

BrushSync-parning
Visa produkt

Att ta bort beläggning på tungan

Det är även vanligt att en frisk tunga har en beläggning som ofta består av matrester, döda celler och bakterier. Denna beläggning försvinner i de flesta fall av sig själv när du tuggar och äter saker med tuggmotstånd som råa grönsaker och hårt bröd, samt om du provar att borsta tungan eller använder en tungskrapa. Här är våra tips på hur du enkelt kan bli av med din beläggning på tungan:

Regelbunden tandborstning och rengöring, även mellan tänderna, förhindrar tungbeläggning och tandköttsinflammation

Tips: Philips Sonicare ProtectiveClean är speciellt framtagen för att försiktigt rengöra känsliga områden. Den tar bort upp till 7x mer plack än en manuell tandborste, och tar bort tandfläckar redan efter en vecka.*

Göra rent tungan: Precis som en daglig tandborstning bör en daglig tungrengöring vara del av din rutin, både för att förhindra att bakterier får fäste på tungan och för att ta bort beläggningen.
Skölj munnen med salt: Salt är antibakteriellt¹² och en bra huskur för att ta bort beläggning på tungan.

Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten.
Sköljer munnen med lösningen under ett par sekunder.
Skölj sedan med vanligt vatten.

Tips: Även munskölj med örter som kamomill, timjan och salvia har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att förebygga en vit tunga.

Professionell tungrengöring: Förutom professionell tandrengöring erbjuder vissa tandläkare möjligheten att professionellt göra rent tungan.
Dra ner på rökningen eller sluta helt. Även om du följer stegen ovan kommer din beläggning på tungan att komma tillbaka om du fortsätter att röka. Att sluta röka är en utmärkt förebyggande åtgärd för att inte bara ta hand om din tunga utan också din generella hälsa.

Tips: Om din beläggning på tungan orsakas av sjukdomar eller underliggande tillstånd kan det vara svårt att ta bort den hemma. I de flesta fall försvinner den av sig självt när du tillfrisknar, men tänk på att alltid uppsöka läkare om du har frågor och funderingar.

Vi hoppas denna utförliga guide har varit till nytta. Prova de ovan nämnda metoderna för att ta hand om din tunga, få en välmående mun och ett friskt leende.

*Baserat på två borstcykler två minuter vardera per dag i Clean-Programmet.

Kallör:

¹ Beläggning på tungan.

² National Library of Medicine, Medline Plus, Tongue problems

³ National Institute of Health, Mouth Microbes
⁴ National Library of Medicine, Effects of Tobacco Smoking on the Dorsum of the Tongue and Buccal Epithelium
⁵ National Library of Medicine, Oral thrush: Overview
⁶ NHS, Sore or white tongue
⁷ National Library of Medicine, Bacillus as a potential diagnostic marker for yellow tongue coating
⁸ National Library of Medicine, The Response of the Tongue Epithelial on Cigarette Smoke Exposure as a Risk Factor for Oral Cancer Development
⁹ The New England Journal of Medicine, Strawberry Tongue
¹⁰ NHS Royal Berkshire, Black hairy tongue
¹¹ National Library of Medicine, The Effect of Mechanical Tongue Cleaning on Oral Malodor and Tongue Coating
¹² National Library of Medicine, Antimicrobial properties of salt (NaCl) used for the preservation of natural casings
¹³ NHS, Kawasaki disease
¹⁴ NHS, Scarlet fever