Energi och humör
1) När på dagen brukar du känna dig piggast?
2) Vid vilken tid på dagen brukar du känna dig slutkörd eller trött? (Markera alla aktuella alternativ)
3) Välj det svar som stämmer bäst överens med din sömn och ditt humör
Så här sover jag (nattetid)
Energinivå/humör (dagtid)
Jag får tillräckligt med sömn
Jag får inte tillräckligt med sömn
Jag försover mig
Jag mår bra under dagtid
Jag känner mig trött eller slutkörd någon gång under dagen
Sömn
4) Vilken tid brukar du somna?
5) Hur länge ligger du vanligtvis vaken innan du somnar?
6) Vid vilken tid vaknar du av dig själv när du har gått och lagt dig vid din vanliga tid? (Utgå ifrån att du inte använder väckarklocka och att du inte jobbar, går i skolan eller har andra åtaganden.)
7) Vid vilken tid behöver du gå upp på morgnarna?
8) Beskriv ditt sömnmönster. (Utgå ifrån att du behöver vakna vid en särskild tid varje morgon.)
Så här somnar jag:
Min förmåga att få sammanhängande nattsömn:
Så här vaknar min kropp på ett naturligt sätt:
Enkelt
Ganska enkelt
Lite svårt
Svårt
Väldigt svårt
Fortsätter oftast att sova
Vaknar men somnar lätt om
Vaknar men har svårt att somna om
Svårt att få en sammanhängande sömn
Mycket tidigare än jag borde
Tidigare än jag borde
Utan problem
Jag behöver väckarklocka för att vakna
Jag försover mig trots att väckarklockan har ringt
Väldigt svårt att komma upp
Oftast innan väckarklockan ringer, men ibland försover jag mig
9) Vilken tid på året känner du av problem med sömn, energinivån eller humöret?
10) CAD kan variera beroende på ålder och kön. Ange följande:
Resultat
Vi kommer att skicka en kopia med dina resultat till dig via e-post. Ange följande uppgifter:
Jag godkänner den här webbplatsens
Villkor och har läst tillhörande
Villkor
Jag vill ha information om produkter och kampanjer från Philips.
