7 bra anledningar till att dricka en nyttig smoothie varje dag

Vad är egentligen fördelen med att dricka en nyttig smoothie? Varvat med goda recept listar vi 7 bra anlednigar till varför den nyttiga smoothien ska vara en självklar del i din vardag!

1. Det är enkelt att få i sig näringsämnen

En nyttig smoothie gör det enkelt att få i sig alla näringsämnen kroppen vill ha och behöver. Det kan vara svårt att få i sig alla näringsämnen från frukt och grönt genom att äta det i dess naturliga form, speciellt när du är på språng eller på morgonen. Därför är en nyttig smoothie ett bra alternativ som gör det enklare att få i sig alla hälsosamma näringsämnen som kroppen mår bra utav.

2. Det går snabbt att göra

Det tar inte alls lång tid att slänga ihop en god och nyttig smoothie. En smoothie är inte bara ett hälsosammt alternativ, det är också väldigt enkelt att göra och går dessutom snabbt att tillaga. En smoothie med nyttig bas är därför perfekt att dricka när du är på språng, när du är lite stressad, eller när du inte orkar tillaga något som kräver mer tid och förberedelser. För att det ska vara så smidigt som möjligt att slänga ihop din hälsosmoothie är en kraftfull blender en effektiv köksapparat för att mixa alla typer av ingredienser: mjuka, hårda – ja, till och med is. Perfekt för att krossa ingredenser till din goda hälsosmoothie! 

3. Håller dig frisk

Gör din smoothie nyttig och håll dig frisk genom att fylla den med antiiflamatoriska råvaror. Ett tips är att leta efter goda, nyttiga smoothiesrecept fyllda med antiiflamatoriska råvaror som: avokado, gröna blad, blåbär, ingefära, gurkmeja och mycket mer. Tips: Gröna smoothies sägs också minska sockersuget och suget efter processad, onyttig mat. Testa gärna det här receptet på en nyttig smoothie med grönkål och ingefära:

Ingredienser
- 2-3 blad grovhackad grönkål
- 1 tsk finriven färsk ingefära
- ½ banan
- 2 dl kokosmjölk eller kokosvatten
- 3 dl vatten

Lägg ned allt i blendern – mixa – njut!

4. Det är enkelt och roligt

Det är roligt att och enkelt att testa nya spännande recept på nyttiga smoothies. Kanske är en god, nyttig smoothie det perfekta alternativet för dig som inte har allt för stor aptit på morgonen då mängden variationer är nästintill oändliga. Ena dagen kan du testa att göra en grön smoothie med bladspenat och avokado som bas och nästa dag kan du testa en gul smoothie med gurkmeja, banan och mango! 

5. Det passar alla åldrar 

Det är både roligt och gott även för de små. En nyttig smoothie är perfekt för att se till att även de små får i sig alla näringsämnen de behöver. Om inte spenat är favoriten på middagstallriken, testa att blanda ned den i morgonsmoothien, då kommer det med största sannolikhet gå omärkt förbi. Dessutom är det roligt att göra hälsosamma smoothies tillsammans och testa nya smoothie recept med nyttiga ingredienser. Eller varför inte låta alla göra sin egna för att sedan ha en smaktävling?

6. Det är lätt att få i sig fibrer

Det är lätt att få i sig mycket fibrer utan att behöva tugga så mycket. En nyttig smoothie är därför en perfekt dryck att ge äldre och barn. Blanda i fibrer som havregryn eller linfrön för att proppa smoothien full med nyttigheter. Ett tips är att även ha i kokosmjölk, yoghurt eller något lite sötare för att hitta rätt balans. Här är ett recept på en nyttig smoothie fullproppad med fibrer:

Ingredienser

- 150 g jordgubbar
- 1 banan
- 1 ¼ dl osötad mandelmjölk
- 1,5 dl havregryn
- 2 dl yoghurt
- 1 tsk lönnsirap

Hoppas det smakar! 

7. Variationerna är nästintill oändliga!

Det är enkelt att hitta recept på nyttig smoothie. Både på internet och i kokböcker finns en mängd olika recept att följa och ta information ifrån. Du behöver inte vara orolig för att inte hitta variationer och tips på goda nyttiga smoothies – de finns överallt. Dessutom är det lätt att mixa ihop och upptäcka dina egna favoriter också!